桩功本是道家修炼法门,是内丹的一种功法。
后代演化加入武学,从而提高了武学的完善。
桩功的阶段共分为三个:
一、培养元气,疏通经络。
二、练气化力,由气入神。
三、从神化敏,由神入化。
与道家炼精化气,练气化神,炼神还虚,还虚合道类似。它就是道家修炼延伸出的武学功法。
桩功起源于先民对于动物,奇珍异兽的敬仰,模仿动物的动作所演变在西汉时期加入了道家思想。与道家修炼功法导引吐纳采补,从而形成的静态功法,是生活与道家思想的结合。
内家拳是第一个将桩功加入武学修炼的功法,它主张炼气,炼神。民国时期内家拳盛极一时它的桩功修炼也开始进入大量的民间武术。
桩功的风格就是静中求动,外静内动,外动内静,进行意念训练,以精神化力 用意识活动。提高肢体感知能力,谚语有云 一羽不能加,一根羽毛都可以感受到它的存在,这就是从神化敏由神入化的最高境界
。要学桩功必先知道何为静,何为动,静 即止立不动。动 即以气导意,以意导气 。这是内动,提倡外刚内柔,外柔内刚 。有句话说,静中求动为真静,动中求静 为真动。
这句话充分体现出桩功的精髓,也是内家拳的风格。
我们站桩时虽身不动外形不动,但内气在动,真气在流动,气血在动。真气运行于气血经络。肌肤五脏六腑之中,当我们的身体完全静下时真气会形成混沌之体,朦朦胧胧 此为混元一气 <内动>。内动>
而现在大多练习桩功的人士都是以武学入门而不是从内丹入手,所以走法虽不同但对于拳法是非常好的提高。所以桩功对于拳的好处就是加强内劲 《不是力量》将其乱于外的神与气收回于丹田之中,与丹田真阳之气相容,相交,可有可无,可虚可实这就是内家拳的内劲,内功。
桩功不仅是内家拳的训练基础,更是内家功夫中加强功力的唯一训练体系。所谓经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不同。而桩功的效果就是如此,练到最后其实就是炼精化气,炼气化神,炼神还虚,还虚合道。将先天之气化为力,最终也是要打通任督,身体经脉通周天的。
王宗岳《太极拳论》讲由灼熟而渐悟懂劲 由懂劲而阶级神明,然非用力之久,不能豁然贯彻焉。其实桩功的思想就是太极思想,达到通劲灵劲,与神化为一体,这就是桩功的核心,内家拳的核心。
(文/刘师清)
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