【怎样的松才是真正的松】
人体的运动构架由骨骼、关节、肌肉组成，肌肉以“松紧变化”为主，产生“爆发力”，这在体育运动当中比较多见。而练习传统拳，第一步却是“撑筋拔骨”，是“紧中紧，崩断弦”的节奏，传统拳盘练由“硬式”开始，随着撑开骨节、拔起大筋数量的累积，由量变到质变，关节活动范围增加，关节间连接的“大筋”拔长，关节开始表现出不曾有的“松活”，有拳谱讲，“筋长一寸，力大无穷”就是这个道理。此时，在运动时可以表现出来“猫”一般的“松沉、轻灵”，可以做到“静如处子，动如山崩”。究其实质，“松”是在“紧”的基础上盘练出来的，关节大筋的崩弹取决于关节撑开的程度，此时的“松与紧”就能够同时存在，“肌肉”是松的，但“关节大筋”却是崩紧的，这样的“松”，才是真的松！
【拳拳服膺】
传统拳在练习的过程中，要做到“行云如流水，形断意不断”，从演武的角度而言，确实是衡量拳练得好差的重要标准。但对于劲力而言，又是另外一番天地，就如同写字一般，要想体现出字的力度，在行笔时就显得抑扬顿挫，才可以做到苍穹有力。练拳也是如此，要将“拳劲”充分体现出来，最重要的就是“扯开弓，拉起弦”。初练时，从外形看，表现出明显的停顿，之后才能崩发。筋骨通过由量变到质变，“大筋”的崩弹变得随心所欲，达到“一羽不能加”的程度，此时劲力崩发前的“开弓”隐于无形，举手投足之间，便能“身颤如簧”，出手如箭！
选择一门功夫，并不是看有多少招，所谓招，就是基础动作的组合。功夫出在基本功上，基本功功的差异就看如何开发人体的潜能，开发程度越高，体现出来的功力就越深。人体开发的最大限度就是筋骨、关节、内脏的改变，所以如何使骨缝脱开，使大筋崩起，让内脏成为这张弓上的弹丸，才是最最核心的！我们都知道功夫出在单势上，千万遍的累积，由量变到质变是不变的原则，但一味地追求量而不注重质，则会使关节过度操劳而出现劳损，就得不偿失了！有句话讲“师父领进门，修行靠各人”这句话的核心是一个“领”字，领得好，出功夫快，少走或者不走歪路。成就一门功夫并不需要多长时间，三五年足矣，关键要练到点子上！比方讲，我们第一步是“撑筋拔骨”，就是开关节，要打开的关节无非“肩、肘、肋、胯、背、膝”，每个关节用两个月开发的话也就一年多时间，然后就是整合关节，再花一年时间，同时盘练内脏，使内脏与筋骨结合，又是一年，加在一起，也花不了几年时间，所以成功并不遥远！找一个能说到，做到，练到的师父，比什么都重要！
每周二公开拳理分享体验课堂正常进行，欢迎功夫爱好者参加，明白拳的实质，少走或不走弯路。突破功夫瓶颈。
【筋骨与肌肉区分】
很多朋友在练习传统拳一段时间以后，会遇到瓶颈，主要体现在劲力的发放上面，“速度与劲力”无法有质的飞跃，或者停留在以“肌肉发力”为主的层面上，这样的“发力”模式也不错，但跟传统拳的精髓有差异。说到“筋骨劲”，很多朋友还是迷茫，对“筋骨劲与肌肉力”缺少辨识能力，从发劲特点上来讲，“筋骨劲”穿透、轻灵、速度快、连续不断，如同“弓弦崩弹”。“肌肉力”速度也快，由极松到极紧，缺少自动崩弹的连续性，往往依靠肌肉的松紧变化完成第二次打击。“筋骨劲”讲究“身备五弓”，用自身的“筋骨”进行崩弹，可手脚并用，节节发劲。“肌肉力”遵循“力从地起”的原则，起于腿，蓄于腰，转于背，出于手，节节传递。以前形容武林老前辈的功夫，说拎不起五十斤的米袋，却能一掌致人晕厥，那是“筋骨劲”的典型表现。也有朋友跟我说，练习一段时间以后，感觉用手拿重物时，拿不动了，我说这是好事，改变了原有的肌肉用力的方式，一动之间，崩起的是“大筋”而非“肌肉力”了，是换劲的过程。我们形容发劲时的状态叫做“一羽不能加”其意思也就是说，遇到一点阻力，全身的关节大筋瞬间处于“战备”状态，蓄势待发了！
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