谚语:力大如牛，力猛如虎，何以牛虎受制于人，以其力呆而滞不能灵活运用，故易受制。劲则不然，劲如弹簧，强弩，体积虽小，伸屈变化自如，重按即弹重，轻按则弹轻，此劲与力不同者也。
力大如牛车之大轮，运转迟缓，上下不随。劲如起重之杠杆，轻巧灵活，左右自如。力为有形，壮硕筋肉凸起；劲为无形，温文儒雅，筋骨温润如处子；力乃直来直往迟而涩，劲乃随屈就伸速而聚；力散而钝，劲锐而捷；力为局部所发，劲为整体而生；力如崩山倒角，一发难收（公尺劲即力之所为，一公尺前即发力冲撞，即至标的，人已变，而己不即变，故约一发难收），劲似雷雨闪电，随发随止（寸劲也，未触敌身前，劲未发，故变化无穷，一发如扁钻强弩，一簇即至)。此乃劲与力之互异也。
劲者轻灵而捷，不见其形。全身皆可随意发出，浑身是手手非手即此意。手到劲到，未到之先无劲，既到之后，捷如闪电，一发便收（内家讲究，劲不虚发，发则必中，何能如此？寸劲也，寸化寸发，触身劲始钻也)。其发也犹如大风过处，百草俱偃（敌已摧毁或发跌）；其收也，万里碧空，神气自若，毫不费力（旁观者彷佛未见其动，挨者却如招大铁锤锥击，此即如棉裹铁棒棉里针)。此乃拳中发劲之内家上乘功夫。
太极拳之推手，为运劲之技巧，使之成熟，随意发放，劲道千变万化，名称互相不同，手法招式各有优异。如能懂劲，无异进入宝山，奇珍异宝，取之不尽，用之不竭，发掘愈深，得宝愈多。如不懂劲，学拳三十载，终是自欺欺人而已。
故太极拳之技巧，蕴藏无限学问。习拳者，与读书人、修道人无异，无限深度也。希学者详细品味，多加玩索，始不负前贤公开太极拳劲之期望也。
注：杨班侯（1837~1892），名钰，字班侯，绰号二先生，河北永年人，杨式太极拳重要传人。自幼喜武且于其上悟性奇高，随父杨露禅习太极拳，功力过人。后跟武禹襄习太极拳，并得王宗岳《太极拳论》，艺更精进。在永年有“两七教了个八”之说，意谓杨露禅、武禹襄他们当时功夫和精熟高峰时也只能达到太极拳的最高境界的七成，故曰“两七”，“八”则是说杨班侯从他们二人处学习却得到了八成之多。杨班侯19岁只身来北京设馆教拳，他性情刚躁，好打不平，善用散手，年尚未满20，已经是名满京华，素有“露禅太极班侯打”之说，有杨无敌之称。其传奇轶事在邯郸永年和拳界仍为人们所乐道。杨班侯传人较好的保留了太极拳早期杨武衔接和想结合的风貌。班侯拳架是太极拳体用结合的高峰，并派生出吴式太极拳，被称为“班侯老架太极拳”。
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