【“开弓”的必要条件】

通过千百次的盘练，随着关节大筋拉伸量的增加，关节劲力的增强，大筋主动意识会越来越好……

肩跟胯是同步运行的，“有胯必有肩，有肩必有胯”，无论是横向的拧抖还是纵向的起落崩弹，都离不开“肩胯”的配合！

我们在练习中时常会提到“锁肩”，可以是扣住不放，也也可以是压紧不松，是辅助“开弓”的必要条件。这个弓可以是胯根，也可以是脊柱，或者同时存在。

我们训练的过程是“撑筋拔骨”，需要借助支点撑开“大筋”，是崩发“筋骨劲”的关键所在，“胯与脊柱”的训练，就必须要有肩的配合，方可“撑骨节，拔大筋”。通过千百次的盘练，随着关节大筋拉伸量的增加，关节劲力的增强，大筋主动意识会越来越好，最后能够跟神经反射接轨，做到“心一惊，四梢皆至”！（陆功翰）

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