【私人教练】6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌

今天牛哥精选 锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练爆。

6种俯卧撑，每种15个，重复3轮！

1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）

2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）

3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）

4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）

5.弹跳俯卧撑

6.鳄鱼俯卧撑

PS：

感谢作者牛男君的亲身示范

个人微信号：jiaoziyu00 

小说公众号：xiangxingquyi

感谢一直以来支持民间武术文化传播的各位武友

常怀感恩心 世界更美好

传播正能量 功传有缘人