气球引导法

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编者感悟

高明的比喻，确实对初学者有很大帮助。

太极拳劲性如皮球

 太极拳阴阳球也，阴阳之变化。浅入是阴阳球，深入是阴阳之理，如同我们学习哲学，辩证看问题。以便练习者更准备更有效的掌握练习太极拳的要领。我们常说的知己知彼，百战百胜，这就是提醒我们大家，凡事要明知其理，善于分析，开动脑筋，不断总结。想战胜对方就必须了解自己、了解对方，掌握对方。想练好拳，就必须掌握拳的运动规律，明其拳、知其理，在百拳中找出自己不足之处，在万人中找出他人所长。初学者要知拳的基本步法，手法，套路运动方向。好比我们学写字一样，从开始就要知道基本笔划的练习，要注意手法运用，身法姿势及动作规律。我们练拳也是如此，从初级开始逐渐进入中级高级阶段，练好初级才能为练好太极拳功法打下良好的基础。

    就太极拳形体及功法的练习，我以气球为例来阐述太极拳的理解，以球论拳会更有效、更容易理解拳中其理。我们把人比做气球，那么，人的外形就是气球的外体，球体的表面体也就相当于我们人体的皮肤。无论是练拳或练推手等等，熟知这个道理，对于我们练拳和练推手都会有相当大的帮助作用，这也是我本人从练拳练推手中的一点点小体会，当然不一定准确，万事万物没有绝对性的，各人体会不同。

形体的表现。针对太极拳而言，我认为练拳者，首先要求形体饱满，姿势圆韵。表现形式方圆结合，圆为主导，这点是太极者不可忽视的。打拳练架子，类同我们走路一样，先订位目标方向，目标方向订位了，初练者思想始终考虑到打拳时架子订在什么位置上，脚步、档，肩、手型等要认真定位。比如，打拳时，腿步走弧线，档步要开圆，肩肘手部自然形成圆体，体现上中下姿势相同，圆对圆，方对方，从而表现出顺势圆随从，逆势圆随化。这样拳架才会舒展大方，解化实用，不失太极拳真理。在日常我们练拳中，无论什么动作，身体各部位都要想到一个圆体，这样久而久知就会养成一个良好的习惯，使拳架订位在一个美观大方，交手实用的状态中，使之在以后练习推手时不会出现断劲以及被动现象。

     我们常在练拳时提出，“一举动，周身俱要轻灵”“形于手指”“妙手空空”。还有太极拳大师以“接手四梢空”为练拳的教导。可是，先贤大师之提示，后学要注意修炼太极拳一定要把握“轻灵、松劲”，手指为形，不要着力，做到手领之态，空手是妙手。但是，正常情况下有很多的朋友练拳时手上用力，以力行拳，拳头紧紧，手掌力开，劲撑前推下按，这样练起拳来造成肢体通道封闭，内功如何进身?先贤有，“行气如九曲珠”此经句难以理解，开阔思路，检查周身，是否破译为脚(脚趾)、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等九大关节放松。九曲珠以气贯穿，九大关节有气自然流动，做到节节贯串，自然松劲。如果用力九大关节必然会僵紧，如此只能把练拳似成为身体如同棍棒一样。我们练拳提倡的是松肩、垂肘。松肩自然下沉肩部，肩肘形成自然下垂，空手练拳，天长地久，自然轻灵。

但是，如果我们练拳时完全做到一点点劲都不用，处于完全向睡觉那样“松”的状态下也是不可能的，真做到这样，那我们练拳时脚也走不了，手也抬不起来了，也只能向植物人一样，能想而不能动也。但拳中论道，打拳为做到松而不用力，妙手空空，那应该怎么做呢，我个人体会是这样的。在练习太极拳中，无论做什么动作。所用之力的大小类似与我们吹的气球之力，小到感觉松松的，大到能把手臂的抬起，这样就足够了，当然，练拳和练推手使用的劲力是完全不同的。练拳时松而再松，感觉听劲，如我们给气球受力一样，力到球瘪就收回。这种力大小恰到好处。推手而不同，推手时，受力与被受力是根据受力的大小而定，推手中的受力程度，首先要听准对方的力度大小，小到棚而不丢，大到棚而不顶。如同气球一般，对方不给力，气球又会回到原来的状态，对方给力，而感觉受压就会以圆化劲，确不能直来直化，形成断劲、死劲。练拳中要求的“松”，是为了更好的引导气，推手中的“松”是为了更好的锻炼听劲，觉察对方劲路。当然，“松”还有很多的好处，不一一说明。

　　在太极拳习练者中，初练太极拳者或在相当时间内都有脚下、身形、手势的毛病不协调的存在，这是难免的，也是修炼过程中的必然。悟性高有灵气的朋友在练拳中克服的就会快些，上到内功修炼的层面也就会快些，因此练习者必须心脑身合一。尽管如此，心脑习练者仍然是少数，肢体力练者是大多数。如果注意倾听先贤教诲遵循他们的拳理拳法循规蹈矩，在练拳中细心揣摩，在练拳中减去身形手势的毛病，过渡到心脑练的层面，这是不仅能做到心脑同练，而且有助于功力的培养。我们练太极拳时为什么众多师傅都要先谈到“松”字，其实道理很简单的。我举例说明，小孩子学走路时，为什么总会摔掉，就是因为小孩子刚开始学走路时，不敢走，也就是说不敢松，走一步身体晃晃摆摆，但是在大人的教导和引导下，大人在前面引导孩子说声过来抱抱，孩子就会大敢的走上几步，而且走的很快，这就是因为孩子看见前面有大人在，胆子大了，走路时处于放松状态了，慢慢的小孩子双腿有了支撑力，掌握了平衡，很快孩子学会走路，这些过程都是在孩子不知不觉中慢慢做到的。我所讲到这些，主要是想说，我们练太极拳也是如此，我们要从“松”上，找到一种新的劲路，新的力，而这种劲路就是我们常说到的太极缠丝劲，这种就是太极中的弹簧力。

我们日常练拳时，要始终观察和注意身体中各部位的劲路和力点。就好比气球一样，把身体各部位练到如同气球受力一样，气球接触到外力后马上就会往内吸引，而一旦外力收回，气球同时也会外棚，回复到原来的状态。我们练拳的意念如同上面一样，身体处于饱满圆健，每个动作开合明确，动作不瘪，身法圆棚，劲路不断。特别是在我们练习推手的时候，表现的更为明显，一旦我们劲出现断劲的现象，我们就会感觉有种受制的现象，一旦对方推我们，我们不能向气球一样收回还原自如，那就会感觉失去平衡，在发力时感觉不到合力，表现为发力不整，劲力而散。给对方形不成威胁。

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