太极懂劲解
自己懂劲，接及神明，为之文成。而后采战身中之阴七十有二，无时不然。阳得其阴，水火既济，乾坤交泰，性命葆真矣！
於人懂劲，视听之际，遇而变化，自得曲诚之妙，形著明於不劳，运动知觉也。功至此，可为攸往咸宜，无须有心之运用耳！
自己用功，一势一式，用成之後，合之为[长];滔滔不断，周而复始，所以名[长拳]也.万不得有一定之架子，恐日久入於滑拳也，又恐入於硬拳也，决不可失其绵软.周身往复,精神、意气之本，用久自然贯通，无往不至，何坚不摧也！
手,中四手，上下四手，三才四手.由下乘长拳四手起，大开大展，炼至紧凑、屈伸自由之功，则升之中、上成矣!
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