陈式太极拳散手48式教学第一段(壹)

有请教学视频出来镇场~~~

 

下面为大家分享动作要领和用法解析，请注意观察王西安大师的身法和手法

第一式 预备式

    1、两足并立，身体自然直立，两手自然贴于大腿两侧，胸腹放松，目视前方。

    2、重心缓缓移向右腿，左脚脚跟脚尖依次提起，向左开半步，与肩同宽。脚尖脚跟依次落地，重心移向两腿之间。

第二式 关公解带

    1.两手腕屈腕领劲上提，与胸同高，重心同时下沉。 解脱完成后可做回头后穿肘等技法。

第三式 退步下按掌

    1、左脚迅速后撤（约60厘米），同时两掌迅速下按于小腹前。

   

第四式 上步双震掌

    1、重心移至左腿，右腿提起向右前方上步。

    2、右脚落步同时，两掌上提，立掌向前震推，掌心向前，与胸同高。

    王西安大师常说：要想技法用得好，单式练习很重要！刚开始练习就想一搭手就将对方击倒，是不现实的！So~各位同学，别坐着了，练起来吧！

    如果有哪里不明白，请留言告诉我们你的问题。别忘了，王西安大师会在【大师答疑】栏目中为您答疑解惑！