很多学习站桩的朋友都会有这样一个疑问:医生们都说健康的脊柱应该有4个生理弯曲,呈S型,而站桩时却要求将生理曲度拔直,这是为什么呢?而站桩以后,健康状况确实比以前大有改善,难道生理弯曲的说法是错误的?到底怎样的姿势才是最健康,最养生的呢?今天我们就为大家简单解答一下。
脊柱正侧位图
首先我们要了解一个事实,脊柱的S型生理弯曲,是人类独有的形态。不同动物的脊椎根据各自的生活习性、运动方式不同,或直或弯,各有不同;而人类的脊柱,为了配合人类的直立行走,最终进化成了S型,一方面维持着身体的平衡,另一方面为大脑减震。弓腰、驼背都是脊柱不健康的表现,长此以往会促成各种疾病的发生。
那既然生理弯曲是人类脊柱的自然状态,我们站桩时为什么还要把它拔直呢?以前我们从内功的角度阐释过这个问题:拔直后易于阳气生发,气血运行,但爱美的女性朋友们更关心另一个问题:站桩久了之后,会不会就把腰真的站平了?从此和傲人的曲线,迷人的身姿告别了?这可是一个和健康同样重要的事情啊!
在这里可以肯定地告诉大家,从塑造体型的角度上来说,站桩时的直,是为了让平时更好地曲。好像有点绕?没关系,只要了解了下面这个简单而重要的事实,很多问题都会得出答案。
我们都知道,骨骼自己是不会动的,让我们能运动自如的是肌肉。不仅是运动,即使像站立、端坐这样静止的姿势,也是依靠肌肉用力才能维持。我们脊柱的四个生理弯曲,也是由分布于颈、背、腰各处的肌肉群牵拉而形成。然而肌肉用力久了,总会累的,我们挺胸抬头站久了,会感到腰酸背痛,就是这些肌肉疲劳所致。此时如果不及时放松休息,让肌肉“加班”,为了完成工作,肌肉这个“好员工”会牺牲自己的弹性,把自己变硬,从而维持原有的拉力。总伏案工作,或是低头看手机,脖子就会变硬,久而久之形成颈椎病;总挺着腰则会让腰肌变硬,变得极容易受伤,比如腰肌劳损。
现代人颈椎病、腰椎病高发,严重影响生活质量
看到这里想必大家自然就理解了,站桩调直脊柱,就是主动放松维持脊柱生理弯曲的那些肌肉群,增强血氧交换,让它们及时得到休息,保持健康。脊柱肌肉健康了,S弯自然更明显;浑身的肌肉都健康了,身材自然更完美!经常站桩的朋友都会有所体会,自己的腰比同龄人更柔韧有力,不容易被闪到。
站桩调直脊柱的道理其实很深奥,对真气循行、技击发力都起着至关重要的作用,由于篇幅有限,我们留着以后慢慢讲,大家只要踏实站桩,一定会有所体悟。
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