年轻女性们大概存在这样的三个误区:
1、认为太极拳是老年人的运动项目并且套路复杂不好学;
2、认为学太极拳会使大腿变粗;
3、认为学太极拳会有小肚子影响形体美观。
其实,这些的观点是错误的,真正的太极拳运动,是能帮助女性提高免疫力,呵护女人的健康与美丽的。这是由太极拳本身具有的优良特点决定的。同时每个人想真正获得身心健康就必须从小养成锻炼的习惯。
1、太极拳套路并不复杂,坚持才能有效果
初学太极拳时要先从基本功练起,一招一势,循序渐进,慢慢提高。坚持是学习任何东西都要必备的素质,任何事不能一蹴而就,所以对于爱美的年轻女性来说,不要给自己设置太多的限制,只要用心、坚持不断的学习,太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体,使女性朋友,在运动中得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。
2、太极拳可增强皮肤弹力,帮助双腿更美丽
俗话说:人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成,并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重,工作压力加大,人生的定位系数基本完成,而亚健康的表现也开始显现。这时,如果不能进行科学适量的锻炼,将加快人生走向下坡路,未老先衰的现象就会微现。同时随着亚健康的加剧,皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼,微循环受阻,皮肤的张力下降,就会出现肌肉松弛、下垂,毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼,尤其是练太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。
很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗,反而会使女性的双腿更年轻更美丽。
3、练习太极拳 ,小肚子不会变大
现在许多女性对于太极拳还不是特别了解,害怕练习太极拳而影响身材,所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题,其实也是误解。太极拳不但不会使肚子变大,反而会使肚子肌肉更结实,更有弹性,这就是打太极拳的好处。
4、太极拳不但让年轻女性更有气质,也适合所有年龄群的人,还有工作压力的人群
如伏案办公用脑过度、以致神志不清,精神倦怠,日久必得神经衰弱失眠等症。经常练太极拳者可免。
如劳动太过疲倦不堪,日久必大受亏损。经常练太极拳者可免。
思虑过多,忧郁填胸,久必成病。经常练习太极拳者可免。
性情粗暴,举动狂妄之人。经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。
事务烦多,应接不暇,心神忙乱不得安定,久之必精神恍惚。经常练习太极拳者可免。
先天不足,身体瘦弱,每办事精力不支,久则恐成劳疾。经常练习太极拳者可免。
气血不和,血压过高,或充血、或贫身等症,久恐发生危症。经常练习太极拳者可免。
血管硬化,有中风之危险,关节硬化,步履维艰,久必不堪行动。经常练习太极拳者可免。
食欲不振,体弱多病,睡眠不佳。经常练习太极拳者可免。
情绪易波动,自控差,有抑郁倾向。经常练习太极拳者可免。
姑娘们,练太极拳吧,会让你青春靓丽,美丽优雅!
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