根据《华尔街》日报报道，
美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！
原因是这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，
它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。
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双腿固定——降低了腹肌参与程度
双手抱头——让背部肌肉参与动作
弯腰——伤害脊柱
胸部贴近腿部——腹肌力量不足，脊椎损伤增加
什么？
上学时体育老师教给我们的
居然是错误的动作？
更糟的是，
仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压，
这样失去了中立的脊椎姿态，
更容易受伤。
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美军的社论都提到了这一点：一些训练已经过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。而且，加拿大的军队已经废除了仰卧起坐训练！美国海军陆战队预计在今年年内全面废除这个动作！
既然仰卧起坐不能练，
小编肯定会推荐其他方法给大家的：
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让你感受腹部撕裂的感觉！
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