wushu69
大家好！本平台是武术专业平台，为武友服务是我们最高宗旨。
散打作为我国的一项民族传统体育项目，已经被越来越多的高校设置为体育课程。然而在散打教学的过程中，拳法技术和腿法技术因其简单易学难度相对较低使得学生易于掌握，而摔法技术因其动作变化较多，身体位置的不固定致使学习难度加大，使得学生掌握起来比较困难。往往被学生所忽视摔法技术的重要作用。散打讲究“远踢、近打、贴身摔”每项技术动作都有其自身的重要作用。摔法技术在散打教学的过程中也有其自身的重要作用。
一、散打摔法技术
摔法技术作为散打运动中的一项基本的技术有其自身的技术特点。摔法技术作为散打运动独特的技术动作，它融合了中国式摔跤里的许多动作如拿、绊、别、推等技术动作，其使用的主要方法有勾、别、涮、搂、推、拨、挑、绊、背、扛等动作。相对于其他运动中的摔这一技术动作，散打运动中摔法技术更突出快这一特点。由于散打规则的限制摔法必须在几秒内完成，在做摔法动作时不能犹豫，每一个动作要准确到位，保证动作的连贯和完整。散打摔法对摔的时机要求较高，什么时机主动采取摔法和被动采取摔法要有明确的分析和判断。由于散打运动中运动员带有拳套限制了运动员的抓握使散打摔法技术相对不好掌握。运动员不能很容易的获得抓握的机会。这也是散打摔法技术不同于其他“摔”类技术动作。散打摔法由于其自身特点倒地不能进攻、搂抱两秒必须采取摔法、双手带有拳套等。使得摔法技术区别于其他运动的中的“摔”这一技术动作。这也在散打教学中摔法技术不同于其他基本技术动作的主要原因。
二、摔法技术的分类
通常摔法技术分为贴身摔和接招摔两大类，各有特点各有利弊，根据对手做出的动作和选择的时机不同效果会有不同。这两种摔法只是技术动作上的不同，没有本质上优劣的区别，只是在运用时的选择恰当摔倒对手。当然在获得同一的把位的情况下有多种不同的摔法，在学习中可根据由简到难的顺序使学生掌握摔法技术，然后在根据学生自身特点学习最适合自己的摔法技术动作。学生在学习的过程中可根据对手身体位置的不同和所用技术动作的不同，进行区分使学生区分什么样的时间和位置时可采取贴身摔和接招摔。例如“接腿摔”，单单一个接腿摔就有很多种摔法，腿别、手别、插挡等动作。在教学的过程中必须给学生讲清楚什么情况下用哪些动作。并让学生通过练习认识到摔法技术的变化多样。只有通过对摔法动作的学习，让学生了解摔法技术的多变和不同，从而了解中国武术的广博高深。
三、摔法技术在散打教学中的作用
摔法技术作为散打运动的主要技术之一。在散打教学中是不可或缺的，在散打教学的过程中摔法技术因其自身的特点突出，在教学的过程中也有其自身的作用。
1.提升对散打的学习兴趣
在散打运动中最吸引观众的是，在实战中运用良好的运用摔法，不但得分上占有明显优势，而且能给对手造成很大的精神负担和体力消耗。运用摔法技术使对手倒地，这不但可以得分而且可以提升对抗时的心理优势，也会吸引观众的眼球。对手倒地往往能增加自己的自信心，也能使对手产生畏惧心理。相对于运用拳法和腿法将对手击倒，摔法技术更容易、更直接。在散打教学的过程中摔法技术在开始学习时必须两人一组进行练习，一个人是无法完成的。通过两人之间使用摔法技术对抗，学生之间相互交流、对技术动作进行探讨研究，每个技术动作的关键点在哪，每个摔法动作之间的不同，哪一种的摔法技术适合自己在对抗中使用。通过学生之间的相互交流，增加了学生之间的互动性和趣味性。更能吸引学生对散打运动的学习，使学生认识到散打运动不只有拳法技术和腿法技术。还有摔法这样有互动有趣味的技术动作。通过对摔法技术的学习提升学生对散打学习的兴趣。
2.从实际运用出发
摔法技术教学的过程中往往忽视实际运用，在社会生活中遇到危险如何保护自己是很多大学生所不具备的。特别是近身缠抱的过程中很多动作无从防备。摔法技术作为散打运动中的一项贴身对抗技术，对这种情况提供了技术的支持。通过摔倒对手可以震慑对手，从而获得保护自身为脱离危险创造机会。只有对摔法技术的熟练掌握才能在实际运用中驾轻就熟，这也要求学生在学习摔法技术时认真刻苦。也可在教学的过程中加入些擒拿制服的动作，帮助学生掌握脱离危险的能力，但擒拿制服的动作许多是不符合散打技术规则的，这点需要给学生讲明，在散打运动中不允许使用反关节动作。通过对摔法技术的学习使学生掌握近身对抗时脱离危险的能力。大多数学生都是初次学习摔法技术，对保护自身的技术了解相对较少，倒地时对身体保护意识较差。在教学的过程中教师必须首先强调对身体的保护意识，教授些自身保护的方法。特别是些危险较高的摔法技术动作时注意对学生的保护，循序渐进使学生能正确的掌握摔法技术。
3.增加对抗性
散打运动本身就是一种对抗性很强的运动，摔法技术更是体现了这一特点。摔法技术中每一个技术动作都是在直接对抗少有闪躲，这也是与其他散打技术动作的不同。在散打摔法教学中往往只注重怎么样摔倒对手，或是那种摔法更为简单快速，从而忽视了“防摔”这一问题。防摔是指在对手使用摔法技术时通过采用相应的技术动作使对手倒地从而得分的战术。在学生学习的过程中加入防摔动作的教学，防摔的出现使摔法技术的使用难度加大，使学生学习摔法技术的对抗性提高，增加了对摔法技术的认识，提升了实战观念。学生意识到摔法的直接对抗性，认识到身体各部位在做摔法技术时的作用，增加学生们在摔与防摔之间相互对抗，更好的理解摔法技术的精髓，从而提升自身的摔法技术。
4.树立武德意识
武术中常说“习武先习德”，德是习武者非常看重的一种品质。散打作为中华武术的一个重要组成部分，对武德的要求也是相当高的。在高校的散打教学中多数的学生是初次接触这项民族传统体育运动，在散打教学中应当加强武德意识的培养。使学生在学习之初就建立良好的习武德行和品质。摔法技术作为散打运动的一项主要技术，摔法技术在练习的过程中，每一个动作往往以对手的倒地为结束点，对抗的两人之间心理变化会有所不同，在练习中学生往往容易争强斗胜。在学习摔打技术之初就必须使学生明白武德的重要性，注重培养学生胜不骄败不馁、顽强拼搏不服输的精神。而不是争强斗胜、好勇斗狠的品质。
四、小结
摔法技术因其自身的特点在对提升散打教学过程中的学习兴趣是不可或缺的。通过对摔法的学习让学生认识到散打运动的魅力了解中华武术的广博。教师在教学的过程中要从实际运用的角度出发，了解摔法技术特点和在实战中的运用。熟练的掌握摔法技术在实际运用中得以使用，当自身遇到危险时学会运用摔法技术保护自己。摔法技术因其自身的特点始终在对抗中完成整个动作，在教学的过程中着重加强对抗性，从实战的角度出发使学生在学习摔法技术时勇于对抗，在对抗中完成动作学会倒地时保护自身。
联系客服
