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关注公众号的各位亲们大家好,小编向大家道歉:
昨日公众号发布的,拳击闪躲训练方式忘记了加视频,只有gif图。
现在重发,请大家见谅,柴教已经扣我的鸡腿了...........
您只需要一个球,一个绳子就可以练出非常好的闪躲身法。
这个外国教练的身法很好,大家要注意:
每次侧闪都要回到准备姿势,头部在正中的位置,再进行下一次闪避奥
这样训练的效率会更高!
闪避有以下几种方式:
1 左侧闪避
2 右闪
3 左右一起闪避
4 左闪+环绕
5 右闪+环绕
6 左闪+勾拳
7 右闪+勾拳
8 综合练习
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