太极拳的习练与其他传统拳术一样，素有文练和武练之分。文者，体也；武者，用也。体为用之本，用为体之能。文练和武练之间是相辅相成的关系。
何为文练
文练本是内家拳修炼中高层次的练法。因其主修'内”，即“内炼一口气”，不仅讲“外三合”、“内三合”，而且要“势势存心揆用意”。一般的太极拳健身练法虽然也能通过精神内守、肢体放松、动作舒缓协调等起到一定的健身效果，但毕竟不是武术上的“文练”，一般不会产生太极拳应有的“内气”，甚至连汗都不出。
要知道：出汗是练出功的标志之一；练功出汗与一般因天气热或运动性出汗(如长跑)是有本质不同的。它是营卫二气作用的结果，哪怕冬天躺在床上练，也能汗如雨注。
太极拳的文练以练意为核心，以炼出内气增长内劲为标志，以强身固本防身自卫为目的。它是传统武术的一种锻炼形式，它可以健身，但绝不是健身操。文练虽然是以炼内气为主，可是在行功走架时每招每式仍然是讲究技法的，而且比单纯的武练高级得多。
何为武练
武练是以技法为主的训练，属应战技法。武练法除了套路训练，还有单式、发劲、发声，以及对接，喂拳训练，还要练习排打等。但所有武练的内容都是科学的、不违背生理特点的。如适当地练习打砂袋，主要是为了感受技击中的应力，绝不是要硬打蛮干、以打出一手老茧为“功”。
无论文练还是武练，都应在明师指导下进行，特别是初学启蒙时，老师更为重要。
太极拳传统技法相当细腻，要求相当严格，即使在老师指导下，也不是很快可以入门的，千万不要以为看着书学真能成才，自学得有了基础再进行。
现在大部分武术习练者多是以健身为目的，就连文练都没下苦功夫，更不谈武练，这也是为何这么多人认为太极拳不能实战的原因。山高路人稀。要真正学以致用练好太极拳，就要文练、武练并重，遵循两者对立、互根、消长、转化的规律。
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