现代女性除了跟男人一样在社会中打拼工作事业,在生活中更要肩负家庭事务的重任,精神焦虑,睡眠质量下降,注意力不集中。
现代女性工作性质决定了脑力劳动多于体力劳动,久坐伏案,上下班以车代步,心情郁闷时,吃块巧克力减压。腰围日渐圆润,臃肿,还有最普遍的办公室身材——肥胖的小肚腩。属于有氧运动的太极拳,采用深而慢的腹式呼吸法,深长的呼吸与缓慢的动作相配合,运动中提高了机体的摄氧量,能充分吸收氧气,排除废气。在有氧代谢状态下,通过肢体的开合,转换达到消耗机体多余脂肪,实现减肥瘦身目的。
太极拳丰富的内涵,吸引习练者不断探索与揣摩,习练太极拳的过程,是满足与沉醉的体验,越练越感觉到趣味无穷,兴致盎然。(有氧运动要消耗脂肪的话,有一个有效的运动时间,10—20分钟是不够的,而太极拳连续打个3,4边的话,就足够了。)
习练太极拳,要求心静意定,精神只集中于意上,动作平稳舒展,连绵贯穿,不但能使紧张的神经得到松弛,又使脑子在练拳时得到充分的思维锻炼。体放松,脑入静,对人的神经和大脑非常有益处,同时脑神经细胞得到合理调节,能有效提高睡眠质量,精神抖擞,工作效率提高。这对生活紧张,精神压力沉重的现代女性有着正面的积极帮助。
女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况,气血不足,则肤色暗淡,眼圈发黑。中医认为,布满人体的经络是气血通道,源于脏腑。巧妙融合中医原理的太极拳,透过搂,拗,屈膝,绞转等动作,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,促进新陈代谢。指尖发麻,关节微响,针刺,腹鸣,涌泉穴有气流感,这是经络畅通的反应。
太极拳的沉肩坠肘,含胸拔背,敛臀的身法要求,主张腰为轴,腰一动周身都动,“一动无不动,一静无不静”,上下相随,手足呼应,完整一体。使女性肌肉得到均衡发展。可以说,太极拳对修饰女性形体的作用不容小觑。
太极拳讲究以静御动,虽动犹静,动作如抽丝,步行如猫步,小心翼翼,久而练之,能使女性养成谨慎小心的良好习惯,如遇危急状况,不慌张,不急躁,应付自如。“不静不知动之奇,不动不知静之妙”,富含哲学思想的太极文化,使女性“内秀”得以提升,深刻改变女性魅力。
太极拳成全了女性的柔美,女性演绎了太极拳的韵律。太极中的女性,亭亭玉立,娴静淡雅,从里到外散发出一股东方神韵,宛若古典的花,妖娆着开放在时光深处。