【原创】一点干货分享给太极拳习练者

作者简介

陆君平，65年生，江苏南通人，自小喜爱'舞术'，81年跟南通武者孙建中学习绵掌，83年拜陈克弟之徒陈智立(力)学习陈氏小架式……

一点干货分享给太极拳习练者

一、每势在运行时，要引导梢节往根节松，定势时，根节引导着梢节松。

二、太极拳中没有硬转身这动作，任何转身都是实腿侧胯根随转身方向，微旋内收下沉。

三、“以身领手”不是“以身带手”，腰胯领一下，手臂被领起，途中的后半程，由离心力产生。后半程手臂会自动运行，不要刻意。（到底是梢节领还是身领，争论不休，问题就出在这里。）

四、重心转换时，胯略走下弧，后弧，不要平移，更不能随意一移，随便一移叫“扛重心”。

五、沉重时，要沉胯，用腰胯力，减少膝扭力（不要像竞赛套路，膝扭来扭去，那是以牺牲健康为代价的。）

六、任何动作，脑子里要有内转意识，那是主体的球在滚动。此心法要贯彻到整个套路中。（自测下懒扎依：右手右掤，脑子里不能仅有右臂左右弧线，前后上下也要有体感。腰裆要下沉满圆，劲才能不散。）

七、太极拳套路中有“窜蹦跳跃、闪转腾挪；静若处子、动如脱兔”等形容词，如查你的炮捶还像基础架那样无动感、轻灵感，那就是二路拳的动作一路拳的打法（即以身领手为主），“炮捶”是体力、耐力、爆发力的体现，是速度拳。有许多大名家几十年炮捶无“炮”。