陆君平,65年生,江苏南通人,自小喜爱'舞术',81年跟南通武者孙建中学习绵掌,83年拜陈克弟之徒陈智立(力)学习陈氏小架式……
一点干货分享给太极拳习练者
一、每势在运行时,要引导梢节往根节松,定势时,根节引导着梢节松。
二、太极拳中没有硬转身这动作,任何转身都是实腿侧胯根随转身方向,微旋内收下沉。
三、“以身领手”不是“以身带手”,腰胯领一下,手臂被领起,途中的后半程,由离心力产生。后半程手臂会自动运行,不要刻意。(到底是梢节领还是身领,争论不休,问题就出在这里。)
四、重心转换时,胯略走下弧,后弧,不要平移,更不能随意一移,随便一移叫“扛重心”。
五、沉重时,要沉胯,用腰胯力,减少膝扭力(不要像竞赛套路,膝扭来扭去,那是以牺牲健康为代价的。)
六、任何动作,脑子里要有内转意识,那是主体的球在滚动。此心法要贯彻到整个套路中。(自测下懒扎依:右手右掤,脑子里不能仅有右臂左右弧线,前后上下也要有体感。腰裆要下沉满圆,劲才能不散。)
七、太极拳套路中有“窜蹦跳跃、闪转腾挪;静若处子、动如脱兔”等形容词,如查你的炮捶还像基础架那样无动感、轻灵感,那就是二路拳的动作一路拳的打法(即以身领手为主),“炮捶”是体力、耐力、爆发力的体现,是速度拳。有许多大名家几十年炮捶无“炮”。
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