如果你是太极拳爱好者，你也练过太极拳，那么请试想一下，如果三年只练推手，结果会怎样？
你有三年磨一剑的勇气和决心么？
首先推手练习身体要讲究松软，推手的时候无论是单双推，或者是散推，双方必须松软着去搭手，因为只有在松软的时候反应快，身体的感觉才会灵敏，这两点才能够保证你在最短的时间内判断出对方的意图，比如力的大小、力的劲源，以及力的运转轨迹，只有这样才能够随着对方的变化而变化。
反之身体一旦出现僵劲，听劲就会被削弱，跟不上对方的变化。
其次推手练习要掌握住虚无，接手的时候要用虚无的手法，让对方摸不清楚你的底细，但是自己却感觉灵敏反应快，能够在瞬间做出判断，比如对方一动，我早已动在其先，并且在同时攻其要害即中心，在进攻的时候要旋臂肖肩进身，只有这样才能站其地位，太极拳彦中所说的“打人先进身，脚手齐到，方为真”，讲的就是这层道理。
再次推手时心要清空，处于虚无状态，在推手的过程中，不能过多的死记招数，招数固然是好，但是招数过多则会受其限制，只有多加练习才能够迅速做出判断，形成身体惯性，当然在懂劲之后可以另当别论，推手讲究的是千变万化，随招打招，以无招胜有招，倘若一味的按照原定计划，估计也就不是推手了，太极拳论中“无为胜有为，无为而不为”，说的就是再好的招式也就无能为力了。
推手练习中有三忌：
1、推手，切记自己先动，更不要乱动，锻炼自己随着感觉走的本能；
2、对方来力，要顺而引化弧，借力而攻击才是上策；
3、学推手，要先放下架子，忘记自己的身份，丢的下面子才能把推手的对象视为老师，因为心怀虔诚，你想通过他找到感觉，进而实施你的招法和劲力；
4、推手迈小步子，大步子不灵活，把输赢放下。
练习推手的时候，我主张身体安舒，尾闾中正，前脚虚起来，当然最重要的还是腰胯为轴，剩下的就靠时间了，反复的练习，练习透了，就成了旁人眼中的绝招。
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