老拳谱 | 李亦畬武式太极撒放密诀四字诀，领悟透了你就是高手！

撒放密诀

擎、引、松、放

擎开彼力借彼劲（中有灵字）。

引到身前劲始蓄（中有敛字）。

松开我劲勿使屈（中有静字）。

放时腰脚认端的（中有整字）。

李亦畬修订

走架打手行功要言

李亦畬

    昔人云：能引进落空，便能四两拨千斤；不能引进落空，便不能四两拨千斤。语甚概括，初学末有领悟，予加数语以解之，俾有志斯技者，得所从入，庶日进有功矣。欲要引进落空，四两拨千斤，先要知已知彼。欲要知已知彼，先要舍已从人。欲要舍已从人，先要得机得势。欲要得机得势，先要周身一家。欲要周身一家，先要周身无有缺陷。欲要周身无有缺陷，先要神气鼓荡。欲要神气鼓荡，先要提起精神。欲要提起精神，先要神不外散。欲要神不外散，先要神气收敛入骨。欲要收敛入骨，先要两腿有力。两肩松开，气向下沉，劲起于脚跟，交换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰，上与两膊相系，下与两腿相随，劲由内换，收便是合，放即是开。静则俱静，静是合，合中寓开。动则俱动，动是开，开中寓合。触之则旋转自如，无不得力，才能引进落空，四两拨千斤。平日走架是知已功夫。一动势间先问自已周身合上数项否？少有不合，即速改换。走架所以要慢不要快。打手是知人功夫，动静固是知人，仍是问已。自已安排得好，人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出。如自已有不得力处，便是双重未化，要于阴阳开合求之。所谓知已知彼，百战百胜也。

    昔人云：能引进落空，便能四两拨千斤；不能引进落空，便不能四两拨千斤。语甚概括，初学末有领悟，予加数语以解之，俾有志斯技者，得所从入，庶日进有功矣。

欲要引进落空，四两拨千斤，先要知已知彼。

欲要知已知彼，先要舍已从人。

欲要舍已从人，先要得机得势。

欲要得机得势，先要周身一家。

欲要周身一家，先要周身无有缺陷。

欲要周身无有缺陷，先要神气鼓荡。

欲要神气鼓荡，先要提起精神。

欲要提起精神，先要神不外散。

欲要神不外散，先要神气收敛入骨。

欲要收敛入骨，先要两腿有力。

两肩松开，气向下沉，劲起于脚跟，交换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰，上与两膊相系，下与两腿相随，劲由内换，收便是合，放即是开。静则俱静，静是合，合中寓开。动则俱动，动是开，开中寓合。触之则旋转自如，无不得力，才能引进落空，四两拨千斤。平日走架是知已功夫。一动势间先问自已周身合上数项否？少有不合，即速改换。走架所以要慢不要快。打手是知人功夫，动静固是知人，仍是问已。自已安排得好，人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出。如自已有不得力处，便是双重未化，要于阴阳开合求之。所谓知已知彼，百战百胜也。