(二)呵字功補心氣
發音:呵(ke)讀科。
口型:口半張,舌平放於口內,舌尖輕頂下齒,下頜放鬆。
動作:呼氣念呵字,足大趾輕輕點地,隨即放開。兩手掌心向 上由衝門穴處起循脾經上提,逐漸變掌心向上,至胸部膻中穴處向外翻掌,上托至眼部,中指對著外眼角處。呼氣盡吸氣時,翻轉手心向面,經面前、胸、腹前徐徐下落,垂於體側。雙手重疊,覆於下丹田,稍事休息,再重複做,共做六次,調息,恢復預備式。
經絡走向:。以意領氣由脾經之井穴隱白上升,循大腿內側前緣進入腹裡,通過脾臟、胃腑、穿過橫 膈膜流注心中,上挾咽、連舌本入目,上通於腦。其直行之脈從心系上行至肺部,橫出腋下,入心經之首穴極泉,沿著手臂內側的後緣上行,經少海、神門、少府等穴直達小指尖端之少衝穴。
治病機理:按五行相生之順序,木能生火,心屬火,應時於夏,在竅為舌。夏日炎熱,心火上炙,咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等症時有發生。
做呵字功時,小指尖、中指尖可能有麻脹之感,同時與心經有關之臟器也會有新的感受。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過多、舌、體糜爛舌強語蹇等症,均可練此功治療。
心實症則表現為:咽乾口渴,心絞痛,胸肋脹,尿色黃,心悸,心陣痛,腋下痛。
心病症則表現為:心悸,怔忡,失眠盜汗,神經衰弱,動則心慌。
心病應練“呵”字功。實症應瀉,脾為心之子,可練“呼”字功以瀉心火,再做“吹”字功以補腎水。這樣心腎相交,水火相濟,收效頗易。
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