合肥心意六合拳名家张宁卫先生详解心意拳龙吊（调）膀

       龙吊膀的练习动作是由鸡腿，龙身，熊膀，下中上三合一的盘练。它的步法在踩脚步的基础上发生变化，是由掂步，过步，跟步所组成的心意拳特有的步法。先蹲好鸡步，前左脚向前掂一小步，后右脚迈过前左脚向前一步落地，后左脚跟上一小步落地。然后换成前右脚向前掂一小步，后左脚过前脚向前一步落地，后右脚跟上一小步。就这样左边换右边，右边换左边，来回两边变换着向前走，它的步法和形意拳中的五行拳的步法相同，只是形意拳落步后是三七开，重心在后脚，身架比较高，而心意拳落步后为鸡步五五开，后脚跟微掂，重心在两腿中，身架比较低，这就是两种拳不同的地方。

       为什么叫龙身，不叫龙腰，先师讲：龙是没有腰的，上下一般粗，龙身分上中下，龙有三折之身，起落束展之功，它位于人身从大椎到尾椎的24根大龙骨，它下连盆骨，上连肩膀形成工字形状。也就是说龙身分上中下，下连鸡腿上连熊膀。内家拳对身体的盘练很讲究，人的身体很奇妙，通过锻炼达到骨骼，经络，气血，内脏强壮的目的。拳谱曰：中节不明浑身空，无穷奥妙在其中。

       心意拳是通过肢体的各种不同的运动，而达到内在的锻炼。 龙吊膀动作是从下而上节节贯通，动作要慢，拳曰：慢式郎噹龙吊膀。象货郎手上的拔浪鼓，两臂象两旁的小辫子，一旋转把子两边的小辫子就打到鼓面上，师傅在和我们讲这把拳时把棉袄披在身上，当身体 左右旋转时带动两边空袖子左右甩的动，讲这就是龙吊膀的基本原理。里面有动步，搓胯，拧腰，旋肩，摆臂的动作。