初学太极拳怎么体会松沉，什么才是放松的感觉？

太极拳的松沉，是学习太极拳，初入们的过程，能感觉到沉，正明入门了。

首先说说太极拳击技原理，太极拳最终击技是掤劲，作用于对手产生的击技效果。何为掤劲，掤劲在别的内家拳叫内气，内气是人的初级能量，这种能量是在人出身后，身体肌肉群建立后，就退居身后。可他还是在力量上起着作用，我们先人把这种掤劲 内气给开发出来，用于击技，产生的能量，大于肌肉力产生的能量，这就是们所说的内家拳。

太极拳是内家拳的一枝，所以以练掤劲 内气为主，由于人的肌内群建立后，练力为主。掤劲内气得不到练习，所以要改变练法，用松柔舒缓的 去练掤劲 内气，掤劲 内气在身体内起动后，感觉就是沉。当然每人体质不同，初期感觉是有差异，到最强时是沉。这就是练太极拳所说的松沉。

这松沉感，别的内家拳以站桩为主，所以松沉感来的快 来的强。太极拳走架，沉感不易上身，这有几个原因，个人体质问题，是走架太紧 不易放松，动作快，拳架过大等原因，越能放松，沉感越强。太极拳只要沉感上身，以后的动作 拳架都好进行自我调整了。体质差可以加站桩。

这种松沉感是伴随练拳时长的，但不是最终的，练到轻灵时，太极拳就要出太极劲了。