套路在太极拳训练中有多重要，看看老拳师怎么做的！

太极

       在传统的太极拳训练中，套路练习和单势练习、推手练习不是截然分开的，套路是基础，推手是实用，而单式练习则起到强化技术动作的作用，所以传统太极拳训练中就有这样的说法：“套路练习为体，推手练习为用。体用兼备，才是完整的太极拳。”

       学习太极拳，在不同的阶段是有不同的侧重的。一般初学阶段是打基础，要多练套路。通过套路训练，去僵求柔，对太极拳绵里藏针、柔中寓刚的劲力有所体会，同时，通过套路练习也能提高身体素质，形成正确的动作定型。在套路练习有了一定的基础后，再开始学习推手，以进一步体会太极拳套路中的劲力变化、虚实的转换、身体平衡的把握等等，逐渐获得实战技击的能力。在这中间，为了强化某种技术动作，可以增加单式练习，体会太极拳八法的劲力。

       所以，到了中高级阶段，为了某种练拳目的，应该增加单式练习和推手练习的时间和训练量。但是，这并不是就不练套路了，套路练习仍然是整个太极拳训练的基础。在老一辈的太极拳名家中，虽然他们推手技术精湛，可是他们仍然坚持长年累月地练习太极拳套路。比如陈发科老前辈，据说每日练拳三十遍，常年如此，所以到了晚年仍然功力深厚。

       当然，在日常生活中随意练习太极拳的单式，信手而发，可以做到在生活中处处练拳，把太极拳融入到生活中是可取的。其实，老一辈的太极拳名家中，有许多也是这样沉迷于太极拳，他们也是经常随后比划太极拳动作，体会太极拳劲力的。但是，他们并没有偏废太极拳套路的练习。套路练习，让他们更能体会太极拳劲力转换的细微之处，特别是在练习了推手以后，再体会套路动作的劲力，会有更深的体验。推手中的劲力变化，都是包含在套路动作中的。

       所以，练习太极拳，必须以套路练习为根本。同时，练习套路，也是增强内劲、提高功力的最有效的方法。要想在太极拳训练中取得更好的效果，最好能做到套路练习、单式练习和推手练习三者之间的有机结合。