筋膜（fascia）遍布全身，分为浅层筋膜（superficial fascia）中层筋膜和深层筋膜（deep fascia）三种。第一，浅筋膜位于皮下，又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等。脂肪的多少因身体部位、性别和营养状况不同。临床常作的皮下注射，即将药液注入浅筋膜内。第二，中层筋膜指包裹肌肉的筋膜。第三，深筋膜位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍于全身且互相连续。深筋膜包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之间与骨相连，分隔肌群，称肌间隔。就像是穿在人身上的衣服，一层层地包裹着人体的每一条肌纤丝、每一条肌束和每一块肌肉，由于筋膜的存在才保证了肌丝间的相对滑行，才保证了每块肌肉的独立运动，进而保证了我们可以如此灵活的做各种各样的动作，能够维持人体正常的生命活动。但是在人体的生产和生命活动中，由于各种因素造成筋膜之间的粘联形成条索和结节，筋膜粘联会挤压神经和血管产生疼痛、酸麻等感觉，阻碍肌丝滑行和肌肉的独立运动，从而影响人体的正常功能活动。
太极拳的动作是由大大小小、形态各异的圆弧组成的，因此，太极拳被称为圆运动。太极拳要“处处成圆”，这种状态呈拉伸的运动形式，可以有效地牵拉各个层次的筋膜，通过这样的螺旋牵拉可以有效地解除筋膜间的粘连。太极拳运动还是一种从慢到快、从快到慢的快慢相间运动，这种快慢相间的运动节奏，能够很好地刺激肌肉和筋膜间的神经和血管，可以解除由于长时间持续一个动作而造成的肌肉疲劳。太极拳还是一种从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动。这种刚柔相济的运动形式，让肌肉松紧结合，对于血管和神经都是一种很好的刺激和锻炼，“柔”的时候肌肉和筋膜松弛有利于神经的传导功能和血管的运输功能，“刚”的时候肌肉和筋膜收缩变紧能够增加血管壁的压力，加快血液流速带走血管壁上的附着物，如此“刚柔相济，快慢相间”的运动形式可以锻炼血管的弹性和神经的敏感度，有利于神经系统的灵敏度，还可以增加血流量加速静脉回流带走血管内的沉淀物。
联系客服
