太极拳的核心练习是什么？有些人终身练套路，题主觉得没什么用。什么是一辈子最值得的重点练习？估计这些就连太极拳界现在都是摸不着北了。

目前散打、泰拳、UFC这些较流行的搏击运动的选手，平时都注重组合拳、体能、模拟实战等等训练，而且要经常参加各种比赛。央视的体育频道以前多介绍散打比赛，最近基本都在组织类似UFC的赛事了，可见UFC即无限制格斗冠军赛的综合性、实用性越来越得到认同，它的训练也体现了现代体育运动的一切为了充分发挥实战技能的朴素理念。

太极拳的始祖，有说法是张三丰，太极来自武当得到更多的认同。也有认为解甲归田的武将陈王庭创造了太极拳，他的诗句“闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。”中记录了他创编太极拳的目的。在其它拳种如少林拳中也有柔化的套路心意把，一些练习气功者有时也会自发形成很像太极拳的动作。因而更有可能的是传统武功达到百炼钢成绕指柔时就会出现类似太极拳的形态，只不过太极拳的创造者归纳整理得更完整而已。

这种武功的高级形式，传承起来并不容易，它有时要根据习练者的特点有所调整，甚至变化很大。如杨式太极拳来自陈式太极拳但动作修改了很多，吴式太极拳来自杨式太极但也自成一派，更有孙式太极拳把形意、八卦、太极熔于一炉，说明要充分发挥拳技的功效就必须个性化。

大量关于太极拳的传奇中，都有实战的例子：陈发科在京城凭一身武功所向披靡，杨澄甫面对各门派的上门踢馆者大展神威，这说明与别的门派交手较技，是以前太极好手司空见惯的事情。而太极拳内部的练习虽然很神秘，但关于陈式太极拳缠丝劲的传说，还有太极推手的广为人知，也使太极拳的核心练习露出一点端倪。

太极拳的动作与其他拳种差别很大，其原理更是难以掌握。如果只演练套路，不在实战中体会每个动作的技击作用，可能就流于徒有其表、纸上谈兵。五十年代初吴式太极第三代吴公仪与白鹤拳名家陈克夫在澳门的一场比试催生了武侠小说《龙虎斗京华》，成就了武侠小说名家梁羽生。但在网络时代，人们把当年的这场门派之战的视频找来观看，才发觉打斗场面惨不忍睹，根本就是乱打，可见当时已经出现训练与实战脱节的状况。

近几十年太极拳呈现在大众眼中的，主要是套路的表演方面，如二十四式、四十八式太极拳的简化普及，太极拳竞赛套路的体操倾向，太极推手比赛的蛮力取胜等等，使人对太极拳是否还是拳术产生了疑问。央视武林大会太极拳散打比赛的技艺生疏和应对笨拙，更令人怀疑太极拳还有没有所谓的核心练习。

而最近关于太极实战方面的事件，以及一众太极名家的畏缩躲避，就进一步反映了太极拳传承和训练存在的严重缺失。原本以为还保留着实用训练的詠春拳，也因一场实战而使神话褪色。传统拳大概都是如此了，前些年有人在内部组织了国家散打队与传统拳手的实战，结果以后者不堪一击而告终，说明传统拳整体的训练水平与实战能力已经落后于时代，看来不尊重现代体育的训练规律是不行的。