站桩种类很多，功效也各异，我只是根据本人实践经历，站在养生的角度谈谈我自己的看法，如果有所帮助请随喜关注转发，让更多的人了解这一传统养生精髓。

方法一：循序渐进

干什么都不能一蹴而就，有个过程，对于新手来说，首先要克服的就是酸痛关，站个十几分钟，胳膊腿都会开始发抖，所以开始不必过于强求，以能坚持住为根本，随着站桩次数和时间的增加，再慢慢增加时间，可以多次少时，增加每天次数减少每次时间。

这种方法虽然会影响效果，但跟着故事情节，边看边站，时间会过得很快。

找段适合站桩的轻音乐，不宜听摇滚、喊麦等激烈的音乐，来配合站桩，可以帮助你入静和去除杂念。

这个最好，找个有水的地方，站在湖边，微风拂面，听着鸟蛙叫，享受大自然的沐浴，到一定的境界，站桩绝对是一种绝美的享受，但冬季不宜。

不管采取哪种方法，养生桩没有时间限制，尽量以小时计量，这样才有很好的效果。

以上是我的经历，如果对你有所帮助，请随喜关注转发，为了健康，站桩没有止境！

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