太极拳“体” “养”“用”

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……

一、“体” “养”“用”

简单来讲太极拳至少应具有三大功能：“体” “养”“用”

• 1、体，是练拳。通过拳术运动，得到心理的满足，通过拳术锻炼获得健康，增强体质。
  

• 2、养生，通过练拳得到身体健康，祛病、延寿。还要有一个健康的心态，心平气和，不贪荣华富贵，不为钱财奔命，平衡阴阳与世无争，人生境界平和。不论做什么事心灵和头脑都是放松的，真正达到养生之目的，很自然的就能开发大脑智慧。
  

• 3、用，是技击。也是防身术，遇有突发事件，挺身而出，以太极拳的技法和招数自卫、制敌。

• 吾认为无论什么拳术，练了能打的是武术，练了不能打的就不是武术。对于练武术的人，能打的就叫有功夫，不能打就叫没功夫(若细分，很能打是有大功夫，身手一般是有小功夫，见拳头就手脚乱套是没功夫)。

二、十二窍

其实，想练好太极拳也绝非难事，可以试着从以下要点，用心慢慢体悟就好！

1，轻灵在足；足的虚实使用是主导。

2，圆活在胯；胯的开合弹旋是行拳关键。

3，力点在腰；腰是力的整合发力枢纽。

4，输劲在脊；脊劲力的推动源。

5，棚在丹田；丹田是八面支撑的发动机。

6，弓劲在命门；命门是五弓劲力核心。

7，中正在尾闾；尾闾是方位指挥官。

8，松在肩；肩松全身自沉。

9，坠在肘；肘坠气入足。

10，胯开合在膝；膝的相、扣决定胯的使用。

11，沉实在松；松几分沉几分正比。

12，轻功在足弹；足底望青天。

逐渐学，慢慢体会，感知；悟拳要明，练拳要上身。要持之以恒，只要努力都会有收获。