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通常的五弓的说法,指的是身弓,两臂的臂弓左右各一,两腿的腿弓左右各一,合在一起形成五张弓的比喻。用来形容劲力完成那一瞬间类似拉弓放箭那一瞬间的弹崩的劲力。
关于身弓的修炼,一般都是类似毛毛虫的蛹动的练习方式,但是动作还不能过大,过大劲力就散了。也有称这样的训练为胸腰折叠训练,这也是太极拳修炼过程中必不可少的训练,也属于核心训练范畴,身弓的训练有了,才能发出来强大的爆发劲。
关于两臂弓的训练,就是类似抽鞭子的练习。大臂是鞭杆子,小臂是鞭稍子,而不是大家看到的那种直接甩臂成为抡鞭子那样的练法,两臂弓的训练,是在身弓训练出来之后才能发出来,如果身上的没练出来,两臂弓出来的就不是完全的臂弓。
关于腿弓的训练,是以旋腰转胯,在胯根松沉的基础上,由于腿的向内旋转,形成的脚跟外撑,委中穴外掤而形成的瞬间的弹崩劲。腿弓的训练也是有专项训练才能练出来。必须得有明师指导才行,否则自学就容易养成一发劲就起身的毛病,影响劲力的发出。
在实际操作中,这五弓都是以身弓为主完美的配合的,都是经过长期的训练才能达到自然出来的打击效果,单独拿出来一种,都是有缺陷的,而且劲力不会发的很完全。
以上都是我们自己训练时的一点粗浅的体会,如果您有更好的训练方式和表述方式,请在留言区或者评论区整理出来,大家互相交流,取长补短,共同进步!
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