太极拳中的五弓是什么？怎么练？

感谢邀请回答问题！

通常的五弓的说法，指的是身弓，两臂的臂弓左右各一，两腿的腿弓左右各一，合在一起形成五张弓的比喻。用来形容劲力完成那一瞬间类似拉弓放箭那一瞬间的弹崩的劲力。

关于身弓的修炼，一般都是类似毛毛虫的蛹动的练习方式，但是动作还不能过大，过大劲力就散了。也有称这样的训练为胸腰折叠训练，这也是太极拳修炼过程中必不可少的训练，也属于核心训练范畴，身弓的训练有了，才能发出来强大的爆发劲。

关于两臂弓的训练，就是类似抽鞭子的练习。大臂是鞭杆子，小臂是鞭稍子，而不是大家看到的那种直接甩臂成为抡鞭子那样的练法，两臂弓的训练，是在身弓训练出来之后才能发出来，如果身上的没练出来，两臂弓出来的就不是完全的臂弓。

关于腿弓的训练，是以旋腰转胯，在胯根松沉的基础上，由于腿的向内旋转，形成的脚跟外撑，委中穴外掤而形成的瞬间的弹崩劲。腿弓的训练也是有专项训练才能练出来。必须得有明师指导才行，否则自学就容易养成一发劲就起身的毛病，影响劲力的发出。

在实际操作中，这五弓都是以身弓为主完美的配合的，都是经过长期的训练才能达到自然出来的打击效果，单独拿出来一种，都是有缺陷的，而且劲力不会发的很完全。

以上都是我们自己训练时的一点粗浅的体会，如果您有更好的训练方式和表述方式，请在留言区或者评论区整理出来，大家互相交流，取长补短，共同进步！