谢邀，其实有关“松沉劲”的名词，现在网络时代发达了，各种相关的解释与说明一搜索就一大堆。各种各样的解释也非常多。而且有关所谓力，劲，等等概念性的名词也是说法不一，大有一种怎么说都非常高深，一副虽然不明白，但是看起来好厉害的样子。
那么究竟是怎样的松沉劲才算作真正的，或者说是正确的呢？从我自己的经验理解来看。喔尝试能够有一个尽量简单一些的看法观点。当然不同武术当中对于松沉的要求会有许多细节上面要求的方式。不过总体来说，大致的原则应该都是差不多的。
首先就是所谓的松。松是一种状态。实际上不论武术还是说什么其他的体育运动，在平时的准备阶段，这种松的状态是要始终保持的。这点相信有体育比赛经验的人都会明白这种状态的重要性。
所谓的松核心原则就是把自己的身心状态调整到最佳的待机状态。无论身体还是说心理上。那么心理上面比较简单，虽然有些武术里面说的比较玄。但实际上也就是轻松但不懈怠，冷静头脑，不去胡思乱想，但一遇到变化就能够及时反应。这就是心理上面的松。就好比越是比赛关键时刻，教练越要强调take easy是一样的道理。当然有时候越说不紧张往往就是越紧张。不过这就是一个“如何松”的范畴了。
放轻松心理就是代表着沉着冷静，那么从心理层面的松沉状态，实际上就是有了。那么下面就是所谓身体层面的。
身体层面的。拿太极拳来举例，所谓的松，是指人体主要各种运动关节而言的。
松其实就是说关节放松。所谓关节放松，其实也就是关节舒张的状态。这点无论说是太极拳的功架练习还是说形意拳的三体式，这里都有这样的要领要求。
例如三体式，老师傅解释实际上就是人最习惯性的临战姿势，然后加以刻意的拉伸打开。比如前伸的双手。这其实就有在找到并且习惯关节放松的状态和感觉。等真的到实战了，缩回双手，到真正的戒备式的时候，依然能够找到关节放松的感觉。通过这种感觉，自然也就能够找到松的状态。
那么太极拳也同样。有的人打拳架子打开的很大。往往有时候有人会评价，架子这么大门户大开的，那不是找打吗？然而实际上这种大架子实际上本来就是并不为了对战的。而是在找关节打开的感觉而已。真到了实战，该怎么样做正常的防守攻击动作还是怎样。练拳时候找的是状态，真的运用的时候，完全按照套路的运动路线去来那就是没脑子。实际上太极拳里面的要领所谓大圈练到小圈，小圈练到无圈也是这个意思，但是由于传统武术当中只有练而很少有机会去用，这些要领也就成了空话了。更可悲的是还有人再继续往神和玄里面去解释，那就越说越和实战远离了。但是反过来强调的是。圈子再小，关节放松还是这个不变的要求。再明确说一下，放松的目的是动作灵活。关节的灵活性又很大程度体现在柔韧性。所以松其实和柔韧性也是分不开的。
如果有人说自己实战多么强，但是连基本的腿都踢不开，那肯定就是吹牛。不论他练的是什么高深的神功都是一样。
松的结果就是沉。所谓沉其实又不是说把身体变沉。实际上还是一种状态的形容。沉其实是在身体接触的对抗当中，仍然能够保持身体重心平衡的能力。比方说摔跤时候，对方潜入试图搂抱摔倒，但是通过身体调整能够稳住重心，让对手没办法达到目的。又或者对手左右的推和搬的力量，通过腰腿胯的协调，始终能够让对手的力量不能找到合适的发力点，还有对手的打击，拉扯，等等力量，即使身体移动，但是整体不散失。依然能够维持站立。这些从效果体现出来，古代就定义为沉。所谓沉实际上也就是稳。实际上也就是传说的千斤坠。这不过是比喻。类似的还有所谓轻功。如果说非要看看上秤沉了还是轻了。那就是指着马蜂却怪它不能骑了。都是马字惹得祸。
能所谓有沉的效果，关键在于前面的松。松就是灵活不僵直。所以受力就能变化身体协调重心。这才是能够做到“沉”的效果的关键。
所以所谓的松沉，实际上就是实战对抗时候身体保持的状态，简单就是说灵活并且稳当。如果能够做到这样，实际上就是立足于不败之地。
那么能够做到这种状态的。古人就用松沉劲来进行概括。能实现的条件就是从心理到身体两个方面结合才行。但如果抛开那些高深复杂的理论说法，实际上和现代训练当中的心理训练，核心力量训练，柔韧训练自己必要基础的力量训练分不开的。只不过现在的训练体系，并不刻意的提出松沉劲的说法罢了。
联系客服
