身边有很多的朋友都患有关节炎，尤其是上了年龄以及职业病的居多，每次犯病死都会使人疼痛难忍，有的甚至关节产生严重的变形，给他们的生活和工作带来了很大的不便，所以关节炎患者要注意平时的饮食，因为有时候饮食的问题，就会引起关节炎疼痛的加剧，下面来了解一下关节炎患者必须远离的4类食品，而这四类食品有很多我们还在吃。
一、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
二、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
三、少饮酒和咖啡、茶等饮料，他们会加剧关节炎恶化。
四、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
关节炎患者的饮食是很重要的，但是大家都知道，饮食的疗效是缓慢的，而有时候发病时，需要快速的缓解疼痛，下面给大家介绍一下快速缓解关节炎疼痛的几个方法：
方法1：冷敷
可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。
方法2：热敷
用热水袋敷在疼痛部位也能缓解关节疼痛、关节僵硬，每次10到15分钟。
方法3：洗热水澡
洗热水澡有助于放松肌肉、减轻疼痛。
有条件也可以泡澡。在34℃左右的温水中，人感觉放松后，压迫随之减少，疼痛也就缓解了。
方法4：医外敷法
中医膏贴疗法是治疗腰关节最有效的方法，将膏药贴于患处，通过皮肤渗透到皮下组织，将药物直接导入病灶部位，改善局部炎症，它不是西药没有副作用，患者也不会对此产生依赖性，可以扶正补虚，舒筋活络为主，起到缓解疼痛康复的目的，但是目前膏贴行业鱼龙混杂，质量也是参差不齐，不能选错膏贴因此延误病情!下面这付膏贴取材于名贵中草药，不像民间一些用热熔胶和辣椒水掺杂而成!
这款药膏传承两百多年，现在被河南政府列为非物质文化遗产，坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体，对关节炎，颈椎，腰椎，肩周炎等骨病效果显著。
方法5：喝姜茶
可以用姜泡茶喝，喝姜茶有助于减轻疼痛。研究显示姜有和布洛芬(一种抗炎药)相近的抗炎作用。
既然关节炎危害如此之大，我们平时如何预防呢?下面为大家介绍一下预防关节炎的几个有效方法：
1、改变不合理的运动方式
太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
2、减轻体重
肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。
3、避免关节受伤
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、关节疼痛应及时诊治
关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
5、正确处理关节损伤
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、合理营养
在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，这就属于关节炎的预防方法。
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