中流击水，浪遏飞舟。暗事好做，明事难成。看的透墙，猜不透心。凡夫心性，意力不强，飘忽无定。摄心一处，是修行人。一劲，贯穿始终，是好的。断了劲，必是破绽处。波长稳定，圆满无缺，内功精湛。说有就有，说走就走，人要驾驭变化，而不是被变化。拳练人，不是人练拳。道孕天地，拳蓄内功。真上了道儿，它带着你跑。道理本来存在，你练不练，它都无处不在。无处不在，如来如去，称为无相。练拳，一定要懂涵盖，善包容。简单当中，蕴含丰富。复杂变幻，其理如一。太极，你中有我，我中有你。古人看到了太极，于是画了张图。图，文字高度概括。文字没出现之前，祖先用图腾，描述天道。所谓的易，三层意思，不易，简易，变易。一起手，六个方向，可能性越多，越接近无为。无为，不是不作为，是无所不为。不张嘴，用身体推演天道运行，这是武学真意。月有阴晴圆缺，人就有聚散离合。今天倾盆大雨，明日艳阳高照。孤峰高耸入云，天池深不可测。
肋如钢板。能开肋，也能合肋。开肋，生横劲，牵动膈肌。合肋，助竖劲，也叫束肋。高手肋条，一摸，都是整的。合住如钢板，严丝合缝，密度极大。合肋，以助竖劲。太极功夫深，身体会棉沉，缜密。合肋，增竖向功力，腔体随之整束。即使不练排打，也相当结实。打拳，慢慢开合双肋，犹如鱼鳃呼吸。气欲下沉，必合其肋。松，是缓沉。合肋，是速沉。二人一搭手，对方刚劲极大，来不及变化，就要陡然合住肋，增竖劲，立柱支撑。身法活，是好事儿。劲活，是好的，但不能没强度，否则就是白的，打不了人。肋如钢板。合住肋，旋动脊柱，做活大龙。躯干，四块板甲。两块肩胛骨，两边肋骨。称为板甲，就要强势开合。合肋，使肋骨合并为一体，练出这个功夫，身上会很厉害。头正，立脊，合肋，兜丹，箍臀。用丹田打拳，脊柱能够变化，非常不错了，还要肋骨开合。头条号太极浮屠。老话讲，打拳，一开一合。不仅指空间，关节窍，还有肋骨，开张收束。
肋如钢板。为何坠肘？能出沉劲，还有个事儿，就是帮助合肋。有人用排气法合肋，压缩排气，可以。但要注意一点，不能一直憋着口气打拳，必须自由呼吸，否则会伤身，毁气血。不仅劲不能憋，呼吸更不能憋。排出一口气，合住肋，还要自然呼吸，切记。肋骨合并，心气下降。肋如钢板。束身如龙，整合如虎。兜肘，开肋。裹肘，束肋。肘，一定程度上，协助肋骨开合。站桩，也练这个东西。你看他站着不动，随着呼吸，缓慢开合肋骨，横肌扩张收缩。合而密，开而张。卷之则藏于密，放之则弥六合。肋如钢板。合肋固气，内腔压强稳定。打起来，整劲如一，内压镇固，劲能始终如一。气力悠长，不犯虚浮，劲力不散。肋如钢板。劲路会更瘦细，脊柱更坚挺。练武，就是练部位整合，协同作战，非常关键。胯助丹田，裹肘助肋，肋助脊柱。有了助力，事半功倍，互为支撑。学会使用肋骨，犹如苍鹰遨天际，离不开翅。鱼游戏江湖，离不开鳍。此正是，鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。
