太极拳的减法练习

太极拳是中华文化之瑰宝，它起源于道家，但却结合了释道儒三家的学说。在古代，太极拳是修炼者们作为修仙得道的入门功法或直接就作为修炼的功法。

道家最高的思想就是无为，所谓无为无不为，而太极拳所追求的最高境界也是无，无就是无极状态。我们知道无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。所以无极是一种先天状态，它可以衍生万物，无极的思想和练法可以调节我们的身心。我们人在胎儿的时候就是先天状态，出生以后就到了后天状态。开始学习太极拳，我们要掌握阴阳、八卦、五行等基本理论，去指导我们练习太极拳，这个过程叫加法练习，而当我们逐渐掌握了基本的要领之后，我们就得把这些要领和要求忘掉，这个过程就是减法练习。由加法练习到减法练习的过程就是后天返先天的过程。拳理有云：明规矩、守规矩，合乎规矩而丢掉规矩，丢掉规矩仍然合乎规矩。

    太极拳理要求我们在习练时要做到身心放松，心意相合，内外双修，才能提高我们的拳艺，要求我们逐渐做到身不妄动、心不妄动、神不妄动；更要求我们在日常生活之中都要按照减法去生活，就是让自己学会包容，更多的从别人的角度去想问题，所谓舍己从人是也；让自己清心寡欲，把多余的欲望去掉，便是心平气和。因为身体和内心是结合在一起的，内心没有做到平和淡泊，身体则无法放松，若身体无法放松，气则无法顺畅流动。“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚”。我们应当学习海的宽大，水的柔软，山川的虚静，这样才能让自己的生活更加平和充实。

深圳市武术协会副秘书长：刘曙龙

 2018年10月14日