如何训练一个人的反应能力？

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忙了好久没来头条了，事情太多，无暇上网，最近稍有空闲回来看看。看到这个问题，就把我们的训练经验跟大家分享一下。

我们小时候最先训练反应的就是在树林中快速奔跑，然后在奔跑的同时躲避各个树木，因为我们住的地方临苗圃很近，很多成片的小树林最适合练这个，而且即使撞到小树也不会对自己造成多大的伤害。

还有种方法，就是小孩玩的口袋，让助手往自己身上扔，自己快速的反应躲避；最初是按照固定的模式去扔，等反应灵敏了就让助手随意的往自己身上扔，自己进行躲避；进而让两个助手往自己身上扔口袋，自己进行躲避或者格挡，等练熟了可以三个人或者更多的人配合练习。

我自己还借鉴李小龙的反应训练进行练习过，就是用一条短绳子来逗自家养的猫，猫的反应很快的，最开始猫能很快抓住绳子，随着自己的反应加速，猫逐渐就抓不到绳子了，这种训练效果很好。

传统的反应训练还有打击吊着的小沙袋，一般从三五个开始最后根据自己的反应增加沙袋的个数，人在沙袋中进行各种手法、身法和步法的训练，让沙袋撞不到自己为度。

在长棍上一头绑上海绵，然后让助手往自己的身上击刺，自己练习各种躲闪和格挡的训练效果也很不错。

两个人身上绑上皮筋，然后进行进步退步的练习，对自己的反应也能起到很好的效果。

最后就是在实战中检验自己的反应。开始可以让助手戴上拳击手套击打自己，进行模拟的反应训练，进而就是在实战中加强自己的反应速度，只有实战才是检验自身反应的最好手段。

如果您有更好的方法，可以在留言区或者回复区整理出来，大家取长补短，共同进步！