拧腰切胯

天地合德，武行正道。能守住决心，终能完成梦想。打拳，乐在其中，输赢不重要。打拳过程当中，去充实自己，磨练筋骨，培育心德。不能常住的，称为客。时刻不离的，叫做主。打拳目的，是要做身心的主人。静中有动，又是何意？好比，雨过天晴，阳光耀目，缝隙中，透出一缕光，可观微尘，飘摇不定，虚空寂然不动，大静包涵着微动。旅客与微尘，都是比喻，功夫上身，是一种深静安住，至密稳定，并不是客尘状态。手张为掌，掌握成拳。手有开合，其它部位，均有开合。练拳，就要深度训练，开合功能，这是动静之机。比如，手不动，肘动。肩不动，肋动。相邻处，分阴阳，再加反向拧绞力。越细，越精密，都练成小劲，周身无处不太极。结构运动，情绪则不动。眼观虚空，耳根寂静。打拳入静，如海底行步，如临深渊。念头深细，如粉尘，呼吸轻微，不敢错，亦不敢停。筋骨完全打开之后，依法修拳，一些微妙体感，才会出现。基本功，是你成功的基石，要拾阶而上，步步为营。

意为天马，鼻为山峰。呼吸顺畅，意注鼻端，深细均长，就是观呼吸。意在远方，空气不在远方，就在鼻尖处，呼吸不要抢，内劲要实在，呼吸要融合，身体融通，是练拳体感。需长时间匹配，才能达到六合之境，拳架，功劲，呼吸，动态，意念，神韵，六功合一。拧腰切髋。拧腰，和转腰还有区别。转腰，不强调内动，只是腰腹肌运作，拧腰则不同，内腔先自旋，带动腰腹肌，转关时经常用到。里头一个小弧劲，再往外层扩大。多去训练，腹腔自转。不要小看内脏，腹腔转动起来，激发深层肌肉筋膜，力量是惊人的。拧腰，一条腿不能动，叫腰腿相合。好比，左拧腰，左腿微屈不动，合住裆劲，胯根一掖一填。左腹股沟深陷，抽住劲。沟槽深韧，犹如刀切。脊柱往左，拧出轴力，小腹与大腿根相合，这是个门轴力。头条号太极浮屠。有句拳谚叫，左拧合右，右拧合左。打拳时，把这个东西，融进去。掌握之后，再练发力，右腿蹬地，迅速左拧腰，内掖左胯，右胯接牢腰腿，左腿不动，抖脊发力。