遥望沧海，步踏青云。风尘在眼底，沽酒不差钱。持之以恒，必成器。长此以往，必成势。深耕细作，必会触类旁通。上头有多大，下头就有多大。参天大树，枝繁叶茂，有大根，才有大树。开始是一根，扎的够深，逐渐扩张，成了一片根。打拳如是，由内而外，内壮外强。内壮是，脏腑，气血，筋经，神经，津液等，内环境强壮。骨是金石，筋是经路，肉为泽土。忧郁的人，血黑浓。爽朗的人，血红润。为什么，情绪变化，促进内分泌。开心，分泌好激素。郁闷，分泌坏东西。情绪波荡，对心脏影响大。清净安然，才能养心脏。人紧张，心跳快，脸儿煞白。定力足，心性安，弹跳稳健。好心情，千金良药。好身体，修道之舟。人靠营养，功靠温养。养，不是呆着，是有规律的动。行住坐卧，都符合天理，就是养生。何为天理，饿了吃饭，困了睡觉。开心就笑，难过就哭。想动就动，想静则静。心无挂碍，来去自在。不逼迫，也不放任。何为调理，调整结构，理清层次，循序渐进。
手冷的人，平时多搓手。两手相摩，嚓嚓有声。运劲，三个事儿，温强的，缓柔的，鼔荡的，是养人的好劲。劲对了，手指粗，掌中红润，见血色。打拳不憋掌，怎么讲，掌硬腕死，用了僵劲，憋住了。活则生，僵则死。六分劲，十分形，气血里头走。掌心微扣，手指微挺，腕子塌住。打拳不会塌腕，或玩腕子，折腕子，都是拳病。腕子不动，尺桡拧转，东西就上手了，突突的，涨指充掌。若打拳时，耳听得遥，眼看的远，这是静下了。再往下练，没了意识，不知谁在动，身手俱无，一片神行。庄子提倡忘我。静力深强，脑内神出，分泌某种激素，类似多巴胺，使人幸福安然，充满法喜，坐禅也是这个。深入寂静，无我无人。能留住能，就要入深静。身体兴旺，不狂躁，是一种深强的静。要走得长，就要有功。头条号太极浮屠。功夫深的书法家，站着写字，桩立得正，有功劲，腰力写字，身子泼墨，和拳同理，只是多一支笔。
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