在实战中占有较大的比重,其特点在于它是远距离对抗的主要方法,力度大,攻击力强。由于腿法的攻击距离较长,动作幅度较大,所以在练习中尤其要注意,养成在做动作前不可有多余或不合理的动作习惯。启动前预兆要小,要有隐蔽性。腿法主要包括:侧踹、鞭、正蹬、转身后摆、勾踢腿等。
1.左侧踹腿动作方法:实战姿势站立(左实战姿势),身体重心后移,右腿膝关节微屈,左腿屈膝提起,与腰同高;大腿与小腹成90°,小腿与大腿成90°;脚尖自然勾起,脚掌指向对手,上体握拳成实战姿势;侧后倒体的同时,大腿猛力伸直,带动脚掌向左沿直线蹬踹;发力同时展髋,支撑腿和脚尖指向侧后方;动作完成后按一,在实战中占有较大的比重,其特点在于它是远距离对抗的主要方法,力度大,攻击力强。由于腿法的攻击距离较长,动作幅度较大,所以在练习中尤其要注意,养成在做动作前不可有多余或不合理的动作习惯。启动前预兆要小,要有隐蔽性。腿法主要包括:侧踹、鞭、正蹬、转身后摆、勾踢腿等。
2.右侧踹腿动作方法:实战姿势站立(左实战姿势),重心前移,身体向左转180°,以腰带动右腿向前;屈膝前抬、小腿外摆、脚尖勾起、脚掌正对攻击目标,用力向前踹出,力达脚掌;动作完成后快速落地,成右实战姿势。应注意的问题。由于右腿侧踹的路线较长,稳定性较差,所以要求速度快,整体动作一气呵成。
3. 左鞭腿动作方法:实战姿势站立(左实战姿势),身体重心移至右腿,上体稍向右转侧倾。同时左腿屈膝(大概100°)提起,右脚以前脚掌为轴,脚跟内旋;由转体动作带动大小腿,横向由外向内、向上、向前弧线形成鞭踢,力达脚背,目视击出脚;动作完成后按原路线收回,成实战姿势.应注意的问题是:鞭腿踢出时,迅速伸展发力,并借助转腰的力量加大打击力度。打击路线应是横向的,不能向上撩摆。注意上体稍立起,支撑腿挺髋站稳。
4.右鞭腿动作方法:实战姿势站立(左实战姿势),右腿蹬地,身体重心移至左腿;右腿屈膝(大概100°)提起,左脚以前脚掌为轴,脚跟内旋;提右腿的同时上动不停,随即用力拧腰转髋,猛力挺膝绷脚面,横向由外向内、向上、向前弧形鞭踢;力达踝关节及脚背部,目视出击脚,动作完成后按原路线收回,成实战姿势站立。应注意的问题是借助转腰、蹬地的力量来加大腿法的速度和力量,支撑脚尖外展。髋关节向前送,脚的击打似鞭梢动作。打击路线应是横向的,不能向上撩摆。注意上体稍立起,支撑腿挺髋站稳。
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