动：“动之则分，静之则合。”分为阴阳之分，合为阴阳之合，太极之形如此。分合皆谓己而言。“人不知我，我独知人”，懂劲之谓也，揣摩日久自悉矣。
引：“引劲落空合即出”，“四两拨千斤”，合即拨也，此字能悟，真有夙慧者也。
“左重”“右重”“仰之”“俯之”“进之”“退之”，是谓人也。“左虚”“右杳”“弥高”“弥深”“愈长”“愈促”，是谓己亦谓人也。虚、杳、高、深、长，是人觉如此，我引彼落空也。“退之则愈促”，迫彼无容身之地，如悬崖勒马，非懂劲不能走也。此六句，上、下、左、右、前、后之谓是矣。
“偏沉则随，双重则滞”，是比“活似车轮”而言，乃己之谓也。一边沉则转，两边重则滞，不使双重，即不为人制矣! 是言己之病也。硬则如此，软则随，随则舍己从人，不致胶柱鼓瑟矣!
打手论
初学打手，先学搂、按、肘。此用搂，彼用肘；此用按，彼用搂；此用肘，彼用按……二人一样，手不离肘，肘不离手，互相粘连，来往循环，周而复始，谓之“老三着”。以后，高势、低势，逐渐增多，周身上下，打在何处，何处接应，身随劲（己之劲）转。论内劲，不论外形。此打手磨练之法，练的纯熟时，能引劲（人之劲）落空合（拨也）即出，则艺业成矣。然非懂劲（此劲兼言人己），不能知人之劲怎样来，己之劲当怎样引。此中巧妙，必须心悟，不能口传。心知才能身知，身知胜于心知。徒心知尚不能适用，待到身知，方能懂劲。懂劲洵不易也。
原注：搂，本音楼，牵也。又，龙珠切，曳也，挽使伸也。俗音吕。
八法打手歌
掤捋挤按须认真，采挒肘靠就曲伸，
进退顾盼与中定，粘连依随虚实分；
手足相随腰腿整，引劲落空妙如神，
任他巨力向前打，牵动四两拨千斤。
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