形意母拳：十六处练法

综述：

一寸、二践、三钻、四就、五夹、六合、七齐、八正、九胫、十惊、十一起落、十二进退、十三阴阳、十四五行、十五动静、十六虚实。

寸：足步也

践：腿也

钻：身也

就：束身也

夹：如加剪之加也

合：内外六合，心与意合、意与气合、气与力合为内三合；肩与胯合、肘与膝合、手与足合是为外三合；

齐：疾毒也，内外如一

正：直也，看正却是斜，看斜却是正

胫：手摩内五行也

惊：惊起四稍也，火机一发，物必落，莫胫磨胫，意气响连声

起落：起是去也，落实打也，起亦打，落亦打。起落如水之翻浪，才成起落。

进退：进是步低，退是步高，进退不是枉学艺。

阴阳：看阴而却有阳，看阳而却有阴。天地阴阳，相合能以下雨；拳术阴阳，相合能打人，成其一块，皆为阴阳之气也。

五行：内五行要动，外五行要随。

动静：静为本体，动为作用。若言其静，未漏其机；若言其动，未见其迹。动静是发而未发之间，谓之动静。

虚实：虚是精也，实是灵也，精灵皆有成其虚实。拳经歌曰：精养灵根气养神，养功养道见天真；丹田养就长命宝，万两黄金不与人。