陆功翰谈拳

​盘低桩，对于胯的要求是非常高的，“胯”不开，力量就堆积在膝关节、踝关节，很容易引起关节损伤。而当胯开了以后，身体的重量可以在胯上转化，有效分配到身体各个部位，缓解了局部关节的压力，保护了关节。同时在发劲的过程中，能够以胯发动，胯是大关节，具备更强的承受力和产生劲力的条件，使劲力更加整体。我们在年轻时，多以低盘为主，而功成后，转变为中桩或者是高桩皆可，动作小了，劲力依然强劲，这或许就是拳谱中，所说的“大动不如小动，小动不如微动”，越是不露形，越具备攻击性！

“肩闯”的核心不在肩，而在于胯，胯的“横拧与翻转”使得下盘产生推力或者称反弹力。要想往前窜得远，“肩压、胯翻”是少不了的。以前说过“力不从地起”，并非不需要借助地面，而是指力的根源在于“胯与内”，同时“肩与胯”之间的对挣劲也是非常关键的，缺一不可。能练不能用，其根源就在于此了，望有缘人惜之！

拳谱云“沉肩坠肘，劲力到手”，而实际在运用时确是“坠肘沉肩”，劲力到手的同时，还要求做到“力沉脚底”，这样手臂肢节的劲力才能合上身劲，从而形成“手脚齐到”之势！不明白人体结构，要想明白，还是真有点费力的！

对于“夹肘合肩”，初步的理解就是两臂合住身劲，而要想达到“高层次”，则必须通过这个动作与身体之间产生对挣劲，使身体产生如弹簧般的“颤劲”，这个劲力可以攻坚，使战斗力爆棚。