论太极拳的“懂劲”「一」简简单单两个字难倒天下多少有学问人

太极拳的“懂劲”，可以说是一道“门槛”，过了这个“门槛”，你就可以登堂入室了，也就真正理解和掌握了太极拳，成为太极拳的主人翁，可以自由地驾驭太极拳。

有太多的人练拳一生都没有弄明白“懂劲”的真义，成了太极拳的“奴隶”，反被太极拳的教条框框所局限。普通的大众还可说得过去，恐怕连许多有学问的读书人都不能幸免，这也是太极拳的知行合一特点所决定的，既要心知理明，又要能行诸于身，所以说太极拳的“懂劲”，简简单单两个字难倒天下多少有学问人！

《太极拳论》云：欲避此病【双重】，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。这是拳论对懂劲的定义。如果把懂劲由结果到原因倒推一下，欲要懂劲、阴阳相济，必先阳不离阴、阴不离阳；必先粘即是走、走即是粘；必先须知阴阳。阴与阳就是走与粘，所以最终欲要懂劲，就要落实到走劲和粘劲上。

在学习前辈经验和自己亲身实践的基础上，我们对走劲和粘劲有了更透彻的认识。走劲就是劲起于手，以手领身，以身领足，足下无根，内劲由手向足下运行，也就是舍己从人，人刚我柔谓之走。粘劲就是劲起于足，主宰于腰，形于手，足下生根，内劲由足向手上运行，也就是从人仍是由己，我顺人背谓之粘。

走劲就是阴，粘劲就是阳，走劲与粘劲是构成懂劲太极的两大元素。那么，走劲和粘劲是怎样相济融合为懂劲的呢？这就是太极拳的最根本身形身法——单足承重的一足实一足虚身形身法的奥妙了，这也是太极拳“懂劲”的前提条件。

“欲避此病【双重】，须知阴阳”。这个阴阳，从足下的虚实来讲就是一足有根一足无根，从走与粘的劲路来讲就是一上一下，从身法上来讲就是左重则左轻右重则右杳，这些全身内外上下的分阴分阳，最终自然形成了单足承重的一足实一足虚身形身法，避免了双重，这种单重的身形拳架也就是“由着熟而渐悟懂劲”所必须的身形身法。

在用这种单重身形打拳走架时，提起的虚足一侧是以手领足，内劲由手向足松沉运行，是为阴面走劲，以手引化；同时在实足一侧，则是劲起于足，内劲由足升起向同侧手上运行，是为阳面粘劲，如此如此，上则两手相系，下则两足相随，两手合为一手，两足合为一足，阴阳、走粘、化发互生互助，全身浑圆一气成为一个整劲，左重左轻右重右杳，粘即是走，走即是粘，阴阳相济，这就完美地实现了《太极拳论》所说的“懂劲”了，此时所打的才是真正意义上的太极拳。

天下习太极拳者多矣，苦“懂劲”之难者想必也不少，我今天打开天窗说亮话，让看到此文的朋友，一看便知，一试必成。

太极拳的“懂劲”，不光是身上拳上的懂劲，更要在心上和道理上懂得阴阳相济。阴阳相济就是太极，就是辩证法。所谓以太极拳修身养性，改易气质，参悟大道，就是这个太极辩证法。普通人大都感情用事，做人做事易犯左倾暴躁和右倾软弱两种思想偏激的错误，只有践履太极辩证法的心法境界，从容中道，才是真实世界里的常胜不败之道，解决问题的最有效方法，这样的话，你就已经是超越凡俗的贵人了，是内心的高贵，你的眼界、气度、智慧已不再是平庸之辈了。

没有懂劲之前，打拳用劲偏阴或偏阳，特别是外家拳、拳击之类，机械性地练蛮力狠劲，对于健身、养生而言，可说是利弊参半，跟太极拳的懂劲、阴阳相济比起来，简直就是云泥殊途、天差地远。说太极拳是文化拳、哲理拳、智慧拳、养生拳、益智拳、圣人拳，再多的赞美都不为过。但必先过了懂劲、阴阳相济这一关，才是修成正果，跳出阴阳外，超出非阴即阳的低级思维，进入圣人的辩证思维境界。这又是很不容易的。故曰太极拳的“懂劲”，简简单单两个字难倒天下多少有学问人！！！啊哈哈哈~~~~

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