意拳棍法发力同样要遵循拳术发力中自然松灵、均整协调、疾速爆发的原则,要注意精神意识的高度激发,瞬间将周身的力量集中到大杆上。
意拳棍法定步发力
1)丁八步前、后滑杆发力
站立的步法、双手持杆的姿势、身体的重心与丁八步磨杆试力起式相同。首先,意念假借前方似站一假想敌,将杆头斜上方瞄准假想敌鼻邮中线位置。向前发力时,右脚猛然下踩、前蹬,其双腿内侧、后胯与前膝向体前撞击,身体各部的争力要求与丁八步向前发力时腿部、身体的原则要领相同。在身体向前撞击的瞬间,双手、双臂同时配合猛然持杆前伸,有向前下压、向内挤合之意,向上顺时针旋转,为内螺旋力,所有杆子向前穿透目标之意以向前、向上的力为主,向下、向内挤合的力为辅。
发力时,身体重心为前三后七,此时手形为左手掌心向右,右手掌心向左。随即练习丁八步向后滑杆发力。发力时,首先后腿猛然下坐,前脚五指扒地,身体向后下坐靠,两腿内侧、头与前脚、后胯与前膝似有弹簧上下、前后斜面相争、双手、双臂同时配合猛然持杆回拉,有向后、向下、向左拧裹之意,向右挤合、逆时针旋转为外螺旋力,似杆子向后下抖飞沾粘的泥沙。身体向后猛然撞击假借的目标。向后发力时,身体重心后七前三,一发即止,身体重心、手形姿势仍回到丁八步滑杆前、后发力的起式。右式的练习与左式原财要领相同。
2)丁八步左、右滑杆发力
站立的步法、双手持杆的姿势与丁八步左、右滑杆试力起式相同。身体重心为五、五位置。意念僻借对手持杆向我脸部刺来;在此瞬间,首先右脚猛然向下微坐,身体向后微靠,头与前脚、后胯与前膝、商腿内侧似有上下,、前后斜面相争,前腿外侧向左后微拧,前脚五指扒地,在右腿向后下坐发力的瞬间,双手、双臂同时配合持杆猛然向左发力,发力时,左手五指紧握杆子向外拨,向后、向下、回拉勾挑;右手五指同时紧握杆子;向右后、向下、向内挤合,掌心向下。双臂内侧同时配合似把相系的弹簧向外猛然撕开。
在杆子逆时针向左微旋发力时,内涵力包括向外、向上,向回勾挑为外螺旋力,将对方刺来的杆子向外、向上、向回打飞之意,身体似有撞飞挤靠的物体,向左发力时,身体重心为后六前四,一发即止。随即练野习向右滑杆发力。首先右脚猛然下踩、上站、微微前蹬,右脚向右后拧转,前脚下踩、上站,腿部向内拧裹,双腿内侧似有弹簧向肉挤合,身体猛然向右转体,头与前脚、后胯与前膝似有弹簧上下、前后相争,双手、手臂同时配合持杆,猛然向右发力。发力时,左手五指紧握杆子,向右、向后、向下、向内挤合,又有外撑,向前、向下,微微向前、向上、顺时针微旋;右手同时紧握杆子,向右、向后、向下、向内挤合发力。此是,左手旋转呈掌心向右,右手呈掌心向下,双臂内侧似有弹蔗向内挤合,又有外撑,向前、向下,微微向前、向上又微微向后的内螺旋力,将对方刺来的杆子向右下打飞,身体向右后似有撞飞挤靠的物体。发力时,身体重心为前六后四,一发即止,身体重心、手形姿势仍到丁八步左、右滑杆发力的起式。右式的练习与左式原则要领相同。
3)丁八步上、下滑杆发力
站立的步法、双手持杆的姿势与丁八步上、下滑杆试力起式相同,身体重心相同。首先,向上发力时,右腿猛然
下坐,腿部右旋,两腿内侧、头与前脚、后胯与前膝似有弹簧向后、上下斜面相争。身体向后微靠,左手同时五指紧握杆子,猛然逆时针旋转向上发力,似有把对手的杆子挑飞之意,要以向上挑的力为主,向后、向外挑的力为辅。左手发力时,右手同时五指紧握杆子,手掌内旋,掌跟猛然下压发力,要以向下按的力为主,向后、向外的力为辅。向上发力时,左手呈掌心向上,右手呈掌心向下,此时身体重心为后六前七。随即练习向下的发力。
首先后腿下坐,再猛然下踩、上站,两腿内侧似有弹簧向内挤合,又有外撑,前脚猛然下踩,头与前脚、后胯与前膝似有弹簧上下、前后相争,左手五指握杆,掌心向右内旋杆,顺时针旋转猛然向下发力,要以向下发的力为主,向前、向右的力为辅,右手五指同时握杆猛然上提。向下发力时,身体得心为前六后四,一发即止。身体重心、双手持杆的姿势仍回到上、下滑杆发力的起式。右式的练习与左式原则要领相同。
(2)意拳棍法走步发力
1)走步前、后滑杆发力站立为丁八步,双手持杆的姿势与丁八步前;后滑杆发力相同,意念假借前方站一假想敌。首先将杆头向斜上方瞄准对方鼻梁中线部位,走石上步时,首先右脚下踩、前蹬、上站,将身体重心移到左脚上,右脚顺左脚掌心内侧行进,再向右外前方为右式丁八步、脚掌横向踩地站立,脚跟微虚,脚掌内侧向前,与右式降龙桩右脚踩地相似,身体重心为五、五。就在右脚踩地的瞬间,左后脚猛然下踩、前蹬,摧动身体、头部猛然向前撞击发力,右脚猛然下踩,两腿内侧似有弹簧向内挤合,其内涵的各部争力要求与右步向前滑杆发力时腿部的原则要领相同。在左脚推动身体和头部向前发力的瞬间,双手、双臂同时猛然持杆,顺时针前伸发力,其杆子向前发力的内涵力量、手形动作与右丁八步滑杆向前发力的原则要领相同。
发力时,身体重心为前七后三,一发即止。身体重心、手形姿势又回到走步滑杆向前发力的起式。随即练习左上步向后滑杆发力。左脚顺着右脚内侧行进,再向左前方行至呈左式丁八步,脚掌横向踩地,脚跟微虚,脚掌内侧向前,与左式降龙桩步相似。左脚踩地时,身体重心为五、五位置。就在左脚踩地瞬间,双手、双臂同时猛然持杆,逆时针向后发力,其双腿、双手、双臂内涵的意念活动、身体各部争力要求、手形动作与左式丁八步向后滑杆发力的原则要领相同。发力时,身体重心为前三后七,一发即止。发完之后,身体重心、手形姿势又回到走步前、后滑杆发力的起式。随即练习左脚后退步向前滑杆发力。
首先,左脚下踩、回蹬上站,摧动身体向后运动,将重心移至后七前三时,将左脚平行提起,后足跟向右后斜面回退至右脚内侧,再向左后外侧行进至右丁八步,脚掌踩地,足跟微虚,此时身体重心为前七后三。向前发力时左脚猛然下踩、前蹬、上站,双手双臂内侧、身体各部的争力要求意念活动与左式丁八步相同。向前滑杆发力的原则要领相同。此时,身体重心为前七后三,一发即止。身体重心、双手持杆的姿势,仍回到走步滑杆向前发力的起式。随即再练习右脚后退步向后滑杆发力。右脚顺着左脚内侧回退,再向右外后方行至呈左式丁八步,就在左脚踩地的瞬间,双手、双臂同时猛然持杆,逆时针向后发力,其双腿、双手、双臂内涵的意念活动、身体各部争力要求、手形动作与左式丁八步滑杆向后滑杆发力的原则要领相同。发力时,身体重心为前三后七,一发即止、身体重心、手形姿势又回到走步前、盾滑杆发力的起式。
2)走步左、右滑杆发力
站立为丁八步,双手持杆的姿势与丁八步左、右滑杆试力起式相同。同样设想前方站一假想敌。向前走右步向左滑杆发力时,身体重心的移动、右步行进的路线、右脚横向踩地的部位、身体的重心与走右步向前滑杆发力右上步相同,走右步向左滑杆发力时,双手,双臂同时配合持杆,猛然向左逆时针发力。双手、双臂内涵的意念活动、身体各部的争力要求、双手持轩的手形、杆子向左发力声中假借目标的意念活动与右式丁八步向左滑杆发力的原则要领相同。向左发力时,身体童心后六前四,一发即止;身体重心、手持杆子的姿势仍回到走步左、右滑杆发力的起式。
随即练习走左步向右滑杆发力。左步行进的路线、左脚横向踩地部位与走左上步向前发力步法相同。向右滑杆发力时,双手、双臂同时持杆猛然向右顺时针发力。其内涵的意念活动、身体各部争力、的要求、双手持杆的手形、杆子向右发力击中假借的目标与左式丁八步滑杆向右发力的原则要领相同。向右发力时,身体重心前六后四,一发即止。身体重心、手持杆子的姿势仍回到走步左、右滑杆发力起式。随即练习左脚后退步向左滑杆发力。左脚后退的路线、身体的重心与走步前、后滑杆发力左脚后退步相同。就在左脚掌前部踩地的瞬间,左脚猛然向后下坐,双手双臂同时配合持杆向左逆时针发力,一发即止。身体重心、手持杆的姿势及其内涵的意念活动、身体各部的力量相争,与右式丁八步向左滑杆发力的原则要领相同。
右脚回退仍回到走步左、右滑杆发力的起式。接着再练习右脚后退步向右的滑杆发力。右脚回退的路线、身体的重心与走步前、后滑杆发力右脚后退步相同。就在右脚掌前部踩地的瞬间,右脚猛然向后下坐,双手、双臂同肘配合持杆向;有顺时针发力,其内涵的意念活动、身体各部的力量相争,与左式丁八步向右滑杆发力的原则要领相同。一发即止。身体重心、手持杆子的姿势仍回到走步左、右滑杆发力的起式。
3)走步上、下滑杆发力
站立为左式丁八步,手持杆子的姿势与左式丁八步上下滑杆发力的起式相同,身体的重心相同。前方站一假想敌的意念活动相同。向前走右步时,身体重心的移动、右步行进的路线、右脚横向踩地的部位、身体重心与走步同前滑杆发力右上步相同。就在右脚踩地瞬间,左腿猛然下坐,腿部微向左旋,双手、双臂同时配合持杆,向上逆时针滑杆发力。发力时,双手、双臂内涵的意念活动、身体各部的争力要求、双手持杆的手形、杆子向上发力击中假借目标的意念活动与左式丁八步向上滑杆发力的原则要领相同。向上滑杆发力时,身体重心为后六前四,一发即止。身体重心、手持杆子的姿势仍回到走步上、下滑杆发力的起式,随即就可以练习走左步向下滑杆发力。向前走左步时,身体重心的移动、左脚地进的路线、
左脚横向踩地的步位与走步向前滑杆发力左上步相同。走左步向下滑杆发力时,右腿猛然下坐,双手、双臂同时向下顺时针发力,其内涵意念活动、身体各部的力量相争、双手持杆的手形,杆子向下发力的意念活动与左式丁八步向下滑杆发力的原则要领相同。向下发力时,身体重心为前七后三,一发即止。身体重心、手持杆子发力、左脚后退的路线与走步前、后滑杆发力左脚后退步相同。就在左脚踩地的瞬间,左腿猛然向后下坐,腿部微向左旋,双手、双臂同时配合持杆向上逆时针滑杆发力。发力时,双腿、双手、双臂内涵的意念活动,身体各部的争力要求,双手持杆的手形,杆子向上发力击中假借目标的意念活动与右式丁八步向上滑杆发力的原则要领相同。向上滑杆发力时,身体重心为后六前四,一发即止。身体重心、双手持杆的姿势仍回到走步上、下滑杆发力的起式。接着就可以进行右脚后退步向下的滑杆发力。
首先,右脚后退步的路线与走步前、后滑杆发力右脚后退相同。就在右脚掌前部踩地的瞬间,右脚猛然下坐,双腿、双手、双臂内涵的意念活动、身体各争力的要求、双手持杆的手形、杆子向下发力击中假借目标的意念活动与左式丁八步向下滑杆发力的:原则要领相同,一发即止。身体重心、手持杆的姿势仍回到走步上、下滑杆发力的起式。
1.练习意拳棍法必须要有扎实的基本功,如果基本功没有达到一定的程度,千万不可拔苗助长。
2.练习意拳棍法必须要从磨杆练习做起。磨杆就如意拳中的站桩一样,是棍法练习的基本功,如果没有磨杆的基础,是不可能将意拳棍法练好的。
1、意拳棍法在实战中的威力远远大于拳脚,主要原因在于:
1.意拳棍法训练中所运用的白蜡杆质地坚硬,并且杆头的面积非常小,根据力学原理,杆头面积越小,在接触物体的时候,就越能使力量在瞬间更好地集中在一点上,增强了击打的力量。
2.意拳大杆一般长度为二米左右,由于它的棍身比较长,不仅有很大的击打空间范围,并且根据力学杠杆原理,其在挥舞过程中,大杆的末端能形成较高的速度,从而增强了棍身的挥击力。
但是在使用大杆的过程中也有不如拳脚之处,例如在运用中不如拳脚便捷自如;同时在近身实战中,大杆是难以应用自如的。
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