气功盘坐与武功的站桩

站桩，是中国自古养生术有之的练功之法；

盘坐，则是佛教进入中国后，中国养生界逐步借用的练功之法。

《黄帝内经》中就有“独立守神”的要求。很多人都以为“独立”就是站立，练的是两腿力量，就拼命往低里站，没强调脊柱。如此练下去，效果甚微，还容易受伤。其实，全身中，只有脊柱才是单独串着的，其他骨骼都是成双成对的。我们站“桩”，站的就是脊柱这根“独立”的龙骨，脊柱之外的，都属间架而不是桩。从建房角度讲，脊柱为桩柱，上肢为梁，下肢为牮。站桩，主要就是要调整好，唤醒“阳脉之海”这条主宰全身的独一无二的龙。很多人都以为站桩是站两条腿的力量的理解是不完整的。其实，两条腿在人体运动中，在武功中是起到底盘的作用，俗称“地盆”。是基础。就像搞建房一样，基础扎实，才能承受基础上的建筑。基础打好，桩才能在基础上立稳。站桩就是这样，在打好基础中，让全身骨骼调整成相对稳定的间架，尤其是脊柱这个正桩柱一定要中正。中轴桩柱不正的话，全身的架梁也会歪斜。如此，一是可使在武功中令周身劲力完整一气，二是打通经络，三是炁敛入骨。这是气功打坐练法难以达到的。气功打坐练不了腿力的载物基础，与武功腿部的撑载能力是天关的。武功的站桩涵盖了气功，又是保命之术的综合训练。气功，只有养生，却无法在危急中保命。