文练，武练与横练

文练与武练，横练。文练柔缓，将力度延长，讲究暗运，持续性强，隐蔽。武练刚暴，短时间调集强度，催劲急，强度高，需要较好的素质，才能持续。横练，借助外力，排打筋骨，利用损伤修复机制，以求短时间之内，迅速强壮，属硬功。文练强调懂劲，懂自身，懂运化之道。武练，专注发力，攻打击术，主搏击体系。横练，抗击打，如钢似铁，骨硬肉坚。武术，讲究徒手，以打空为能。不借助实物，脚踩大地，手摸空气，纯以意境，激发神经，运调周身潜力。太极练功，内劲自生，体静不燥，设计虚空，弧形来去，体察心意。太极入门不难，提高不易，需要悟性。悟什么，阴阳。阴阳是什么，动静，缓急，刚柔，轻重，建立一切矛盾，再打破一切矛盾，融合一切矛盾

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