太极练不好，从体会伸懒腰入手

有些人可能练了很长时间甚至是几十年的太极，除会比划套路动作外，也还没有感受到什么收获，本人也就是其中之一，我和几个练了很久套路的太极拳学者聊起来，他们也是一样感受。

当我正想放弃枯燥乏味的套路动作，决定离开太极圈子时，有一次低头清洗一堆新鲜药材直至感觉腰、背抻不起，然后自己慢慢站起待腰、背稍微抻直后，先深吸一口气再缓缓呼出，再接着就是几个伸懒腰，此时身体感觉好舒服。由此脑门顿开，这不就是一吸一呼么？这不就是身体一紧一松么？这不就是太极原理吗？平时练太极用上它不就成了吗？

就是一个伸懒腰动作又将我拉回太极圈里，首先用伸懒腰这个动作的吸气到丹田再呼出，呼吸配合身体吸气时自然紧，呼气时自然松，好象只图舒服无意识的自然运动。我就将这个平常人认为最简单、平凡、习惯性的用它使身体获得舒服感的动作融合到太极动作中，从套路中的第一个动作开始体悟，直至体悟到这个动作用如此原理做下去感受到舒服了再往下一个动作进行展开。

从此，一个伸懒腰，打开我的太极门！

从此，进入太极殿堂后，便一边练习一边修悟，不断探索和捕捉，将太极向更深层次发展，直到今天的一一意境太极