什么是太极内功
有同学给我反馈了练习的体会，很有代表性，摘录一部分给大家一起来分享：老师，我是4号开始练的开肩开胯的，中间有一天没练，25天了，体会到什么是尾闾内扣、下沉了，别人打拳我也一眼就能看出来尾闾是否内扣。沉肩、坠肘还没什么感觉。本来打算先练完一个月开肩开胯，然后再练返魂锁。现在看来返魂锁挺容易练的，期待意想不到的效果。你的视频我基本上都看过了，感谢老师对社会的大爱。我现在悟出来了，开肩开胯等基本功扎实了，行拳走架只是外在形体，练哪家都一样高效。
老师，必须向你汇报：我每天都打两遍85，今天打拳时突然有脊椎上下拉伸、颈椎向上拔长的感觉，每一招每一式都有这种感觉，而且很明显。这种感觉太奇妙了！颈椎向上和尾闾下沉上下呼应，腿部也有力量了。开肩开胯26天，现在真是体会到了开肩开胯是松脊椎的前提，虽然我现在肯定还没有完全开肩开胯，我想，这应该只是个开端，我会继续练开肩开胯和返魂锁的，肯定还会有惊喜发生，虽然不知道会是什么，我信心满满。
这是练过开肩开胯有了效果以后的身体真实感受，其中有一点是非常重要的，也是这位同学的亲身感悟，她认为开肩开胯这些基本功扎实了，行拳走架只是外在形体，练哪家都一样高效。虽然这样的理解并不是十分全面，但是也触及了太极拳的核心内容
经常会有同学问我，谢老师你是练哪个流派，我说我教太极基本功和太极内功，适合各个流派，可以让你快速提升太极拳的水平，不论任何流派。因为不论练得是什么流派，最基础的层次都是相通的，只要把基础打好，再进行不同流派的针对性练习，进步就非常容易
按理说这个道理很简单，任何同学一听都会认为没有问题，练基本功是第一步，基本功好，后面的套路也好，变化也好，就更加容易实现，那为什么很多同学练了很多年基本功，还是进步缓慢，甚至觉得在退步呢？这主要是因为没有把真正的基本功练对，练到核心
为什么要开脊椎
我反复多次强调，太极拳开肩开胯开脊椎是前提是基础，但是开肩开胯开脊椎的核心位置一定要明确，开肩练得是肩胛骨，但很多同学练成了抡胳膊，开胯练得是胯骨，很多同学练成了拉韧带，开脊椎要的是把脊椎上下都微微拉开，很多同学练成了压迫脊椎，挤压脊椎
开胯不是拉韧带
所谓失之毫厘谬以千里，差一点点，虽然练的都像是基本功，实际上跟真正的基本功完全没有关系，甚至还有副作用，这就是为什么大家都知道太极拳养生效果好，但是自己练的时候发现，好像并没有那么好，不是因为太极拳不好，而是因为我们没有练到这种的有效位置
而这位同学突然感受到脊椎的上下对拉，其实也就逐渐迈入了太极拳的内在，我们太极拳的很多要领，比如立身中正，屈膝松胯，沉肩坠肘等等当你有了脊椎的上下对拉能力，感受是完全不同的，很多同学做立身中正总觉得不舒服，因为颈椎不好，腰椎不好，导致这些位置的脊椎是压迫的变形的，如果让他们逐渐的复位就会发现太极拳的任何一个要领你实现了，都是自然舒服，丝毫不难受，不憋闷
太极拳的很多理论都非常正确，也非常高明，但是你想充分的理解这些内容，最佳的方式就是让自己的水平提升到这个阶段，这时候你的身体就是这么回事，也就不需要再反复去猜测，当你能把肩胯打开，能感受到脊椎的上下拉伸，也就很容易理解为什么要领劲，为什么要扣尾闾，他们都是你基本功提高之后自然实现的结果，所谓水到渠成，如果没有基本功去模仿高手的状态，就会变成拔苗助长，得不偿失
联系客服
