站桩姿势的顺序
两脚与肩同宽站立—重心70%放在脚后跟—腿的后侧—抱臀松腰—背平而正—头正而起—再依次调整前面部分—需要放松

身体最紧的部位：臀部以下到脚后跟这一段，用身体的重量形成这些上松下紧，也是为什么要调腿的后侧

以上是我站桩的经验之谈，不见得完美，不足之处请指出，一起交流。