关于太极拳正反圈练习的一点体会
这几天下雨，看着泥地就没办法练了，就去了亭子里，四十圈刚好一个小时，差不多是2800步的样子。完成了单式四百下，可惜套路只完成了一点点。[打脸]
正圈，右手以肘为中心，身体向左转，胯向下沉，以此小臂向右上方以外弧线运动至心窝位置，顺缠做捋法，距离心窝一拳，掌心对准左肩。手掌继续以弧线运动，同时掌心向外翻转，对准左下方，手掌运动至虎口对准心窝处为止。
此时有横掌通过转腕变为立掌，做挤的动作。而小臂划外弧线运动收肘，收胯，身体向左与肘相合，继续沉胯旋转，右手再次运动到心窝位置即完成正圈，左手亦然。
在这里要插一段三节，人体分三节，头，躯干，胯以下部分。手臂的三节是肩为跟节，肘为中节，手为梢节。收又有三节，腕为跟节，掌为中节，指为梢节，而腿部是，胯为根节，膝为中节，足为梢节，这就是大三节与小三节。
卖个关子，反圈明天写了。
以上为个人观点，如有不喜欢者，大可一笑而过。