何谓掤？
答：太极八法要求“掤要松”。
八法解义则说“掤劲义何解，如水负舟行；先实丹田气，次须顶头悬；弹
射弹簧劲；开合一定间；任有千斤重，漂浮亦不难”。
从解义上理解，掤，即有向上松松托起之意。如推手时，即是以掤劲逆承外力，使之不能下降或进入，以维系自家身法的不扁瘪。
掤，要求两臂撑圆，如充足空气的车胎。外力对自身的作用则如力对车胎的作用，压不破，挤不扁，但非顶劲。
掤劲作为八门劲别之一，实则为八门劲别的基础，任何劲别都离不开掤劲的支持，因而有“掤劲不丢”之要求。
何谓捋？
答：捋，是太极拳最典型的引进法；八法要求“捋要轻”。
八法解义则释之：“捋劲义何解，引人使之前。顺其来势力，轻灵不丢顶；力尽自然空，丢击任自然。重心自维持，莫为他人乘”。
在推手时，一般表现为以一手粘牵对方的腕部（忌死抓），另一手敷在对方肘部，转动腰部破坏对方的挤按。
捋时，是顺着对方劲路，牵动其根，非抓死对方进行抽扯拉拽。
陈式太极之懒扎衣，双手合力向左向下运行，此即属捋；杨式太极揽雀尾第二动亦属捋劲。
何谓挤？
答：太极拳八法要求“挤要横”。
八法解义释之为“挤劲义何解？用肘有两方：直接单纯意，迎合一动中；间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃然声铿锵”。
推手运动中，挤，一般是以手或小臂掤接对方，另一手搭于内部加力，以图破坏对方的根节，使其后倾，或无法动弹。
挤出时，须注意对方在以按劲牵动而前仆。
陈式太极揽扎衣，双手合力向左下捋之前，左手向前合，右臂微向外的劲即是掤劲不丢状态下的挤劲；杨式太极揽雀尾第三动，双掌合力前运，也是挤。
何谓按劲？
答：太极拳八法要求“按要攻”。
八法解义曰：“按劲义何解，运用如水行。柔中犹寓刚，急发势难当；遇之则膨满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔无不入”。
按劲即双手合力外推的劲。推手中，如对方挤我，我松腰下合，以双手按其臂，则可破其挤劲；若在按中微转身法，则可转劲牵动并施以下捋劲。
按，势在手，然力在腰攻，并非独以双臂施行。如此，方合“始于足发于腿主宰于腰而形于手指”之要求。陈式太极拳中，六封四闭、双推手、抱头推山等式，皆是明显的双按。杨式太极拳揽雀尾最后一动，双掌前推，走的即是按劲。
单纯从养生的角度，平素练拳，腰脊竖直放松按出即可。但从追求技击的角度，须多多体会拔背的用腰要领。
详见有关阐述。
何谓採？
答：八法要求“採要实”。
八法解义释之“採劲义何解？如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重；牵动只四两，千斤亦可平。若问理何在？杠杆之作用”。
推手中，採劲是在捋的基础上进行的，顺对方来力顺势下捋合其梢节，即为採。
旧时有“采在十指”之说，原文为：掤在双臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，採在十指，挒在转肱，肘在屈使，靠在肩胸。
依本人师承，似採对方十指更为妥贴。推手时，如合住对方手掌，微以缠折，则对方应手立仆，屡试不爽。
何谓挒？
答：太极拳八法要求“挒要惊”。
八法解义说，“挒劲义何解？旋转如飞轮。投物于其上，脱然掷丈寻。君不见漩涡，浪卷如旋纹；落叶坠其上，倏然便沉沦”。
挒劲在推手使用时，一般先行转移对方来力，随即转劲进攻其身，如以捋劲向对方施力，对方欲抽身退步，则可转劲向外抖放，此即挒法之一。日常生活中，双手挥锹将土或粮抖扬出去的动作，最为形象。
老架二路窝底炮及左右全炮捶，属挒法之用。
何谓肘劲？
答：太极拳八法要求“肘要冲”。
八法解义说“肘劲义何解？方法有五行，阴阳分上下，虚实须辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，运用始无穷”。
肘在曲使，用时以肘领劲，小臂部须完全松下。
陈式太极拳的顺鸾肘、拗鸾肘、穿心肘等，是专门练习肘法的式子。密传游龙架之下步跨虎，势末即属迎门肘法；金刚捣碓下震脚前，右拳上提时亦有顶肘之意。
另外，王雁密传朱老虎功夫架中，凡转弯过角皆可以肘领劲运行，从而练习肘法。如揽扎衣一式，右臂外运时，以肘尖领劲向外顶出，劲路即随势变为顺鸾肘或拗鸾肘。再如各式掩手捶，右拳前击，左手即可向后打肘；若敌在身后，则可以肘劲为主，以拳为辅。
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