为什么说意念是核心？

意拳站桩的核心是抽象的意念，这是一些初学者觉得不容易理解的地方。

我练习三年后，已经能初步明白意念的作用之巨大。没有意念的精神诱导，是不可能有整体的，更不可能达到所谓的天人合一。

目前，站桩热，逐步在兴起。但是讲站桩的很多，讲意念的基本很少，这就导致很多初学者的怀疑。

据我学习站桩的过程来看，用意念诱导站桩，才能逐步达到建立自身争力和调节脏腑的功能。

并且，只有用意念，才能体会到用意不用力，整体自然而发生。

站桩为什么叫静中求动，不动之动才是生生不已之动，我的理解，意念就是发动机，所以意念是站桩的核心。

王阳明先生所讲，心之所发为意，王芗斋先生说意为力之帅，这是圣贤强调的意，此处的意为意念，王芗斋命名意拳以强调意的作用，站桩为意拳之母，意念又为站桩的核心。

意拳站桩的意念，首先在于胳膊抱球，大腿夹球，此神意要在内虚领、外挺拔舒适得力的基础上，远望美好河川，悠然抱球、夹球，同时意念到，随着体认深入，由简入繁，再到头若悬丝，股如凳坐(此处指的是破凳，真坐必散，稍加离开也散之意)，抱七撑三，夹七撑三逐步完善站桩意念。