无论练什么拳术，第一，首先要把身体练好，养好
原创 付明珠 付氏大成拳
现在的人们大多数处于亚健康的酸性体质，生活水平提高，人缺少运动，懒惰，各种疑难杂症也就出来了。
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。运动才是维持年轻和健康的最好药物。特别是武术运动不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足自信和快乐。
药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补，养心为上。药补要对症，偏症就是毒药。食补要适量，过多是累赘。气补要量力，过度是伤身。别把药补当灵丹，别把食补当万能，别把气补当瘦身，别把心补当念经，心补要放下，有舍才有得。医学研究证明，人类疾病80%以上是心病，中国的药物和手术80%是滥用的。现代人的营养过度，已经超过了80%。年轻人的运动目标，80%是求健美。修心才是最好养身，永无止境，有益无害。

站桩疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼神经。促使血液循环，提高免疫力和自愈力。现在多数站桩一般站的都是空桩，光静不会动，真正的桩是动一半，静一半，动静结合，动就是筋骨训练，宁练筋长一分，不练肉厚一尺，筋长一分，延年益寿。这样才能达到养生的效果。


站桩滋阴补肾，不正常的胖能练瘦，不正常的瘦能练胖。人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血 ， 百病之由由于气 。经络通百病消，血液清颜如玉”
中医上讲：“ 气不足则血不畅 ，血不畅则水不流，水不流则毒不排”
站桩疏通人体经络为根本，让人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素、浊气，自由基，使得身材曲线更完美。结合拉筋、扽筋的超强渗透力 气血循环的推动从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到治疗肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。站桩能疏通经终，畅通气血。温养肌肉。锻炼神经。不正常的胖练瘦。不正常的瘦练胖。特别对慢性疾病、疑难杂症。起到一定的疗效。站桩是个宝。生活离不了。要想身体好。站桩大道跑！



无论你练任何一种拳术，首先要把身体练好。如果连身体都练不好，那么这个拳你就练错了？
本人今年61岁，九月十一日从北京机场回临沂时自拍的，自我感觉良好，精神抖擞，能吃好，能喝好，能排好，能睡好。每天坚持站桩，感恩站桩。站桩已成为我生活中不可缺少的一部分，活到老，站到老。