天人合一是中医养生的最高境界,在身体调理和疾病调养中,尤其强调畅达情志,修身养性,追求恬淡虚无,从容平和的精神状态。《素问至真药大论》里就讲到,“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。凡能度百岁乃去之人,必定阴阳平和,形神兼俱。
然而,因为先天禀赋、生活地域、饮食习惯诸多差异,我们的体质也是截然不同的,如果要在日常生活中调养身体,益寿延年,首先要学会如何判断中医体质,我们可以从最简单的体形判断中医体质,中医体质一般分为以下七种类型:
- 平和质:肥瘦匀称,发盛色黑,面色红润,红黄隐隐,明润含蓄,目光有神,精采内蓄,鼻色明润,嗅觉通利,口唇红润,肢体轻劲有力,耐寒受热,脉相从容和缓,节律一致,舌质淡红润泽,舌苔薄白,性格多平和开朗,胃纳佳,二便正常。
- 阴虚质:多见形体瘦长或瘦小,面色多偏红或颧红,面部常有烘热感,巩膜多红丝暗浊,双眼时有干涩感,鼻咽干燥,喜冷食,唇红微干,肢体怕热或手足心热,脉弦或细数,舌红少苔或无苔。性情多急躁易怒,大便偏干或秘结,小便短赤。
- 阳虚质:形体肥胖,多见毛发易落,面色苍白,肤色柔白,目光清澈,或目胞色晦暗,鼻头冷或色微青,口淡,口唇淡红,形寒,手足不温。容易倦怠,背部或腹部怕冷,脉沉细无力,舌质淡而娇嫩,多边有齿痕。性格多沉静内向,喜食偏热食物,大便多便溏,小便清长。
- 痰湿质:多肥胖丰满,抑或素肥今瘦。面色淡黄而暗,肤色白滑,鼻部色微黑,口黏腻或甜,肢体不爽或觉困重,脉濡或滑,舌苔白腻,或舌面上有一层黏液,性格无特异,嗜好酒茶,喜肥甘之品,大便正常或不实,小便不多或微浊。
- 湿热质:形体肥瘦均可见,面垢滞或油亮,或易生粉刺痤疮。肤色偏黄,眼筋红黄,鼻有油泽,鼻孔微干,口干微苦,烦闷懈怠,或怕热,脉多滑数,舌质红,苔黄腻,性格多急躁易怒,喜食肥甘厚味,大便燥结或黏滞,小便短赤。
- 气虚质:胖瘦均见,瘦人居多,毛发不华,面色偏黄或黄白,肤色偏黄,目光少神,口淡,唇色少华,寒热耐受力差,尤不耐寒,脉虚缓,舌淡红,边可有齿印,多喜静懒言,食少不化或喜甜食,大便正常或有便秘。但不干结,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。
- 瘀血质:多见于瘦人,头发易脱落,面色黧黑或面颊部见红色,肤色偏暗,只会见红点斑痕或肌肤甲错,目眶暗黑,或见白珠青紫红筋浮起,红筋末端可见瘀点,鼻部暗滞,口干,但欲漱水不欲咽,口唇淡暗或紫暗,对冷热耐受无特殊,疼痛时可见红斑结节,脉弦或涩,舌质青紫或紫暗,有瘀斑瘀点,舌下静脉曲张,有急躁,饮食无特殊,二便无特殊。
以上体形特征是中医体质分析的一部分,也是最重要的部分之一,然而,人体的体质不完全是单一的,除以上七种体质外,还有气郁质和特禀质未列,故亦有九种中医体质之说。气虚质可合并阴虚质或阳虚质,也可与血瘀质并见,阴虚质可合并湿热质,阳虚质可合并痰湿质,体质有别,尚无绝对,但有偏向,同病异治,异病同治,如果我们能够简单掌握自己的中医体质特征,对我们调理身体,辨证论治大有帮助。
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